Nota antes de ir dormir:

Vou começar a usar um diário alimentar, de novo. Para apontar tudo quando como (não uma hora ou duas horas depois, mas no momento mesmo!) Espero que me ajude a controlar de novo.

(sim, comi mais: além do batido comi pão com azeite, 8 quadrados de chocolate, quejo com marmelada e chá com bolachas maria).

Vou apostar no diário e voltar a dar o litro. Mal não pode fazer! Boa noite!