sábado, 7 de fevereiro de 2015

Hoje precisava de escrever

Hoje senti necessidade de vir aqui escrever.
Ai meu deus, tenho andado a comer tão mal! Alguém me ajude! :P
Tem tudo a ver com as minhas emoções, ando a mil e a sentir mil e uma coisas. Ando principalmente ansiosa com o estágio, com as tarefas que tenho para fazer, é uma ansiedade boa... mas tenho-me apercebido que também não lidar bem com as emoções positivas e também costumo descontar na comida.
Então tem sido assim, tenho tido sempre uma desculpa para comer mal, para comer mais um bocado, para tirar só mais um quadrado de chocolate, só mais um fatia de pão, só mais... vocês já sabem como é.
Hoje acho que o meu corpo voltou a dar o alerta: "Ni, vê bem o que me estás a fazer!" 
Até porque tenho descontado bastante em alimentos que contêm glutén e sei que isso afeta a minha produtividade e o meu humor.
Pois bem, mas hoje... foi dor de dentes, dor de cabeça, má disposição, noite sem dormir. Foi tudo. 
Mas na minha mente estava bem claro qual era o problema: falta de exercício e de boa alimentação. Não tenho dúvidas nenhumas quanto a isso. Só que me tem custado tanto acordar e normalmente tenho tanta coisa para fazer que acabo por não dar a prioridade necessária a esses aspetos que também afetam (e muito) a minha saúde e produtividade.
Por isso, tenho que atinar na alimentação e pelo menos ir realizando alguns exercícios e alongamentos, pilates e yoga.
Uma coisa é não emagrecer... outra coisa é estragar a minha saúde e maltratar o meu corpo, isso não quero! Posso até não emagrecer, mas quero ser saudável.



terça-feira, 13 de janeiro de 2015

Estou viva!

Bem, só agora me dei conta que não venho cá há 2 meses. Caramba! Desleixei-me mesmo!

Foi uma fase estranha, perdoem-me. Voltei a entrar num humor depressivo e a voltar um pouco aos maus hábitos da depressão; ao mesmo tempo, tive uns problemas em casa, muitas chatices que em nada ajudaram e só me deitaram ainda mais abaixo. Foi tudo uma grande confusão. E eu desliguei de muita coisa: desliguei do blog, desliguei do estágio (estive a ponto de desistir novamente), desliguei do exercício físico e da alimentação, desliguei da felicidade.

Felizmente, ainda tenho alguns rasgos de consciência e percebi que tinha de voltar à psicóloga.

Entretanto, tenho vindo a renascer, principalmente depois de uma enorme bebedeira e moca de ano novo, com muita mistura de alcoól e charros. Não digo com orgulho. Não fumo com regularidade e para mim não é motivo de orgulho nem de vergonha. Mas no ano novo, foi um exagero de todo tamanho, que levou a atitudes pouco inteligentes e a ponto de quase colocar a minha vida e a de outros em risco. No dia seguinte, a ressaca foi horrível, com muito choro, muitas desculpas a pedir e muita sorte por estar viva (sim, na verdade, é praticamente isso).

E, pronto. Então, aí decidi voltar a olhar para dentro. Tinha de ser. 
Sou dada a loucuras e exageros. Tenho de reconhecer isso, para me poder precaver.
Aos poucos, tenho tentado criar novamente uma rotina saudável. Voltei a fazer yoga/pilates/alongamentos em casa, comecei a praticar TRE (trauma releasing exercises - vale muito a pena, sentir o corpo a tremer assim tanto é, inicialmente, assustador, mas depois é uma sensação libertadora), voltei a correr este fim de semana (estou a começar com calma...) e estou a utilizar uma aplicação com treinos de 7 minutos, para voltar aos treinos aos poucos. Tenho gostado. Uns dias faço umas coisas, noutros outras. A alimentação é que está a custar um pouco mais, mas ainda assim melhorou - e continuo sem comer queijo! YEY! 

Há dias que olho para o meu corpo e não gosto assim tanto. Porém, são muitas as vezes, em que olho para o meu corpo e sinto-me grata. Há tanta coisa que ele faz bem, só tenho que agradecer. Melhorar o meu corpo só depende de mim e posso fazê-lo com tempo e ao meu ritmo. Só tenho de me focar na saúde, no bem estar, no equilíbrio.

Vou continuar a estar um pouco ausente daqui. Qualquer coisa, página do Face.

Um bom ano para todas!! :D