terça-feira, 31 de julho de 2012

1, 2, 3...Desafio-me outra vez!

Ora bem, como isto tem andado difícil. Decidi desafiar-me de novo e voltar ao blog de forma mais regular, porque me ajuda a dar conta do que que faço todos os dias e a tomar consciência do que está a falhar e do que estou a fazer bem. É Verão e desde há muito tempo que ando a tentar entrar na linha e nada. Tenho tido vários momentos bons e períodos em que  levo uma dieta equilibrada e faço exercício, mas ando tão descontrolada emocionalmente que tem sido difícil manter isso tudo sempre direito.
Mas, não há nada como tentar de novo todos os dias. Porque todos os dias são bons para recomeçar. Então aqui vai. Dia 24 de Agosto sigo de viagem para os States e lá sei que vai ser mais fácil para mim manter-me nada linha - vou estar ocupada, com outras pessoas, vou aprender e aprofundar os meus problemas emocionais e tenho imenso espaço verde para corridas e caminhadas. Mas, até lá quero ir fazendo algum trabalho e portanto voltamos aos 3 exercícios diários: 1)alimentação equilibrada, 2)exercicio físico e 3)cuidar de mim.Wow!

Hoje foi um dia para esquecer, não comi imensa porcaria, mas comi muita coisa e fiquei o dia todo em casa sem fazer nenhum a olhar para a tv. Parva! Ao fim do dia, dei uma caminhada de 30 minutos e não jantei, só bebi chá, estava super enjoada! E a partir de amanhã começa o desafio.

O que tenho planeado para amanhã é: correr de manha cerca de 40 minutos, seguidos de 1 caminhada de 30min provavelmente. Beber muitos liquídos, quero desintoxicar destes dias de asneira (batidos de fruta pequeno almoço e lanche, almoçar normalmente e sopa e fruta ao jantar). Uma caminhada ao fim da tarde talvez e uns exercicios antes de deitar. Vamos ver se consigo fazer tudo.

A este exercício acrescentei-lhe fotos. Sim, a cada semana vou tirar fotos ao meu corpo para ver os resultados. Para já é triste olhar para mim, mas pronto aqui vai - espero que para a semana já seja 1 pouquinho melhor.

Semana 1 - 31 de Julho de 2012, Peso 65kg
 Fotografias:
As minhas coxas gordas e joelhos horríveis!

Coxas e Rabo Gordo e com estrias...

Pneu :P
 

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Acho que tenho que aceitar que estou numa fase menos boa. Apesar de tudo sei que já estive muitíssimo pior e isso ajuda-me e a ir ultrapassando isto. Além disso, o período este mês veio duas vezes quase seguidas e acho que isso também me trocou as hormonas todas, desde a última semana o meu humor mudou completamente, sinto-me em baixo, cansada, chateada, amuada, só quero comer, que ninguém me chateie, ver tv, fazer nenhum, preguiçar, etc. Pronto. É isso, não é o fim do mundo e sei que vai mudar e, além disso, sei que sou eu que tenho que fazer tudo isto mudar, mas não tenho conseguido. Portanto, vou-me dar mais tempo. Como este fim de semana vou ter de andar de um lado par ao outro e vou, vou tentar recarregar baterias e começar a mexer-me a partir daí para na próxima semana continuar com a energia em alta e não me deixar parar muito por casa.

Enfim...

sábado, 14 de julho de 2012

Tenho estado longe, mas bem. Acho que por andar tão bem é que nem tenho tido tempo para vir aqui. Mas nesta última semana voltaram os ataques de gula e senti vontade de vir aqui escrever. Não sei muito bem como voltaram, mas acho que foi por me sentir de novo um pouco perdida na minha vida. Decidi mandar-me durante 2 meses para os States a fazer voluntariado e obviamente houve gente à volta que não adorou esta ideia. Com o namorado, as coisas estão tremidas e a ponto de acabarem. Por isso acho que a minha cabeça sentiu necessidade de descarregar essa perdição toda a comer muito. Já aconteceu pior. É uma coisa boa agora, é que o que quer que seja que eu come e seja em que quantidades for, eu já fiz pior, portanto não vale a pena ir-me abaixo. Mas, quero voltar à minha rotina saudável, comendo bem e fazendo exercício e isso não tem acontecido. Para juntar a tudo estou meia adoentada, com uma constipaçãozita fraca mas que não passa e me faz acordar de manhã cheia de calor e a suar como se tivesse frebre - ainda não me dei ao trabalho de ver se realmente tenho.

Mas enfim, depois de alguns dias a comer quilos de massa, tabletes de chocolate e queijo com marmelada, quero voltar a entrar nos eixos. Estava com 65kg, não emagreci muito, mas estava começar a sentir-me bem comigo, principalmente devido ao exercício físico. Por isso quero continuar!!!!!!