segunda-feira, 27 de maio de 2013

Obrigado pela vossa opinião!

Obrigado a todas pelos comentários - acho que foram todos úteis - e pela sinceridade! :)

Acho que supostamente o blog devia ter uma forma de eu responder a cada um dos comentários, mas não estou a encontrar portanto vou responder aqui, individualmente e de forma geral, espero que não se importem.


Dory:
Percebo perfeitamente o que queres dizer e, às vezes, faz bem também uma "chamada de atenção" para que nos possamos focar e perceber o que podemos fazer melhor. 
A verdade é que eu às vezes não percebo como é que algumas pessoas conseguem gerir tão bem o seu tempo e fazer tantas mil e uma coisas. Acho que é algo em que eu devo trabalhar e melhorar. Já fui melhor nesse aspeto, depois descambei e agora é hora de voltar a entrar nos eixos.
Se calhar haveria alguns fatores que se estivessem presentes facilitariam um pouquinho mais a minha assiduídade no ginásio nestes tempos de mais stress (como por exemplo, ter um transporte próprio para me deslocar para qualquer sítio). 
Eu percebo perfeitamente o que queres dizer com "TODA A GENTE tem uma vida ocupada e não deixam de ir ao ginásio...", mas nestas semanas eu normalmente saio de casa às 8h e só volto à 1h ou nem volto no próprio dia, são dias inteiros com aulas, trabalhos, visitas, formações, etc.
Se é impossível arranjar um tempo no meio de tanta coisa para ir ao ginásio? Acredito que não, mas para mim é-me mesmo díficil.

Lia:
Obrigado pelo carinho! Também é bom ouvir a opinião de pessoas que já nos acompanham há algum tempo e que além disso têm algumas vivências similares.Obrigado pela força e pela sinceridade! Eu também não fico super contente de faltar ao ginásio, estou sempre numa ambivalência. Mas, da maneira que eu sou, se me começar a culpabilizar é pior, porque já sei que vou descontar em comida e não quero isso.

Be(e)Free:
Obrigado! Sim, faz todo o sentido. É essencial regularizar a minha alimentação - vá ou não ao ginásio! Obrigado por me lembrares de focar nesse ponto tão importante!

Vi:
Sim, o ginásio faz-me bem ao corpo e à mente sem dúvida. E sim cortar em faces, tv e etc pouca bastante tempo, mas ultimamente isso só tem acontecido em horário em que o gym está fechado ou em pausas de trabalhos. Claro que às vezes, não, também acontece fora dessas situações e perco tempo. Verdade, verdadinha e tenho de ter cuidado com isso.

Acho que todos os comentários me fizeram pensar um bocadinho e aprender ou guardar algo para mim. 
Basicamente, não tomei decisão nenhuma. Não tenho ido ao ginásio, mas isso porque não tenho parado mesmo. Saí de casa sexta-feira às 8h e só cheguei hoje, sábado, às 22h - sim, foi um fim de semana intensivo. Se eu preferia ter tido um fim de semana de gym? Sim. Isto tem sido agressivo. Eu não ponho de parte ir ao ginásio, mas quando olho para a minha agenda, não consigo entrar um espacinho para colocar lá tempo para isso.
Vou tentar seguir o conselho da Be(e)Free e focar-me na alimentação. Isso é algo para o qual não há desculpas. Se eu quiser fazer uma alimentação equilibrada eu consigo e isso já me vai ajudar bastante. Por exemplo, depois de dias a ter uma alimentação equilibrada (e a ver as amigas a comerem tanta coisa má), hoje perdi a cabeça e errei. Não fiquei contente e são estes momentos que eu quero controlar. E quero conseguir não confundir stress, cansaço, etc com fome.

Este mês provavelmente já não vou conseguir pesar-me, por isso esperemos que a próxima pesagem seja feliz!

(desculpem o post comprido)

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Digam-me a verdade...

Vocês também acho que eu sou uma tretas? Que passo a vida a falar no objetivo de perder peso e de ficar em forma, mas que isso é tudo da boca para fora? Que acabo por me sabotar a mim própria e nunca lutar a sério por esse objetivo?

No outro dia fizeram-me um comentário na página do facebook um pouco mais agressivo. Não, não diria agressivo, acho que foi direto. Porque o que disseram é verdade. Eu achei que foi agressivo, porque cá dentro sei que é verdade e é difícil reconhecer.


Realmente como é que eu quero evoluir se falto aos treinos e cometo tantos erros alimentares? Assim, não dá. Sei que estou melhor do que há uns tempos atrás, mas a verdade é que às vezes sinto que muita coisa que eu digo que quero fazer, fica-se só por palavras e não se concretiza em atos. E eu não gosto disso. Gosto de ser aquele tipo de pessoas que diz e faz e, às vezes, neste aspeto sinto que não sou assim.

Mas também, caramba, ando numa fase mesmo complicada, não consigo estar a 100% em tudo. Aliás, não consigo estar a 100% em nada e isso deixa-me frustrada. Durante esta e a próxima semana acho que vou ter de tomar a decisão de não ir ao ginásio, porque simplesmente estou atulhada em trabalho, receio bem ter que fazer  uma ou outra direta, mesmo assim.

Eu estou a dar em doida com o trabalho todo e com a sensação de que, mais uma vez, estou a negligenciar um objetivo que é bastante importante para mim. Tudo isto mexe imenso com as minhas emoções e depois, zumbas, dou-lhe na comida. Mas isso vai ter de parar AGORA. Não ir ao gym, porque não tenho mesmo tempo, okey, consigo aceitar com alguma resisitência... mas estragar tudo a comer feita sei-lá-eu-o-quê não, não, não! Hoje isso acabou.

O que é que vocês acham desta pausa do ginásio? Eu acho que talvez seja o melhor e depois quando acabarem as aulas posso dedicar-me 100% ao gym. Mas ao mesmo tempo sinto-me culpada por não aparecer no gym tanto tempo...Grrrrrr.

Só quero que estas 2 semanas acabem o mais rápido possível!!!!

 


terça-feira, 21 de maio de 2013

ai, ai...este ritmo não pára!

Está a ser complicado aguentar este fim de semestre sem negligenciar um pouco a alimentação e o ginásio. Tenho pouco tempo para ir ao ginásio com tantos trabalhos para fazer, apresentar e entregar, mais visitas que tenho que fazer aos contextos... E, depois, com o cansaço e com a troca de horários para as refeições, dá-me aqueles ataques de gula e estrago a alimentação também. Por exemplo, hoje comi três tigelas de massa de vegetais... Sim, três tigelas! Quem come três tigelas de massa de vegetais? Enfim. E ainda por cima não houve treino hoje. Mas estava esgotada e comi. Pensei "Antes comer isto agora do que comer uma tabelete de chocolate antes de me deitar".

Grrr. Queria ter tempo para tudo. Mas deixem estar, quando acabar esta fase, vou-me vingar bem com bons treinos e boa alimentação. Ai vou, vou! Ninguém me vai parar.

Sabem, já consigo ver a diferença na roupa, principalmente nas calças. Já tenho calças que me ficam mais larguinha e isso só mostra que já perdi algum volume na barriga... e a sensação é fantástica. Já não me sinto tão apertada! É bom... Agora é só continuar e, pelo menos, tentar cometer o menos número de erros possíveis até ao fim das aulas.

Outra coisa de que vos queria falar foi da minha mais recente consulta com a psicóloga. Sai de lá meia abananada. Eu gosto dela e, normalmente, gosto da maneira como ela fala e das coisas que diz, porque me faz pensar em coisas que nunca pensei. Mas desta vez, fiquei um pouco intrigada. Ela disse algumas coisas como:
- eu não aparento ser das pessoas mais disponíveis que existem - por exemplo, estando num grupo de amigos, se chegar alguém novo, eu não sou daquelas pessoas que começa logo a falar, etc.
- pessoas que estão nesta busca por cuidarem de si próprias, para serem mais saudáveis, numa busca mais pessoal e individual, tendem a afastar as pessoas que estão à sua volta. Não quer dizer que evitem, que se queiram afastar, mas acaba por acontecer naturalmente. E referiu também que a mudança deverá ocorrer socialmente, com o outros.

Disse mais algumas coisas... Se há coisa que a mim me faz confusão é as pessoas tirarem ilações sem conhecer bem e, se formos a ver, ela não me conhece assim tão bem para dizer que eu sou uma pessoa indisponível. Eu tenho a minha maneira de ser e até acho que tenho vindo a evoluir bastante. É verdade que com algumas pessoas não dou muita confiança, mas com outras dou. Ás vezes demoro mais tempo, mas também depende da outra pessoa. Há pessoas com quem tenho uma ligação imediata outras demora mais algum tempo. Enfim... Não acho que seja uma pessoa indisponível, acho que foi uma afirmação que lhe saiu um bocado mal e na altura fiquei um bocado sentida, levei a peito e comecei a sentir-me culpada e que seria a minha culpa de não ter ninguem, blá blá blá... A culpa não é de ninguém, não tenho ninguém porque... não tenho ninguém. A verdade é que não ando especialmente à procura de nada. Pronto, foi um desabafo.

Também não acho que quem inicia uma busca por ser mais saudável etc, como ela disse afaste as outras pessoas. Talvez algumas pessoas se afastem porque não percebem, outras aproximam-se e outras até se juntam a nós.

Pronto, como podem ver foi uma consulta muito estranha.

Ora bem, vou-me deitar depois de mais um dia de trabalho desde a manhã até à noite. Em termos alimentares não foi o melhor dos dias, mas há sempre o amanhã e por isso podemos sempre corrigir o que fizemos hoje. Amanhã será melhor, cansativo na mesma, mas melhor.

Tenho mesmo de levar um dia de cada vez com a faculdade, se não dou em doida.
Será que amanhã consigo ir fazer um treininho? Queria ir, até porque me queria pesar e ver como isto anda...

Não tenho conseguido ler-vos em condições nem comentar... Espero que esteja tudo bem convosco. Desejo-vos muita força e energia... Vamos lá manter-nos saudáveis (mas sem afastar as pessoas, ahahhaha)!!!


quarta-feira, 8 de maio de 2013

Recaída.

Gente, ontem e hoje foram dias de recaída. Já não me sentia tão mal há muito tempo...
Tive compulsões enormes, comi tudo, mas mesmo tudo o que havia cá em casa. Chorei, chorei e chorei... Fiquei super em baixo.
Hoje fui ao ginásio, mas foi mesmo só para dizer que pus lá os pés. Só nadei um bocadinho e fiz 10min na elítica. Mas amanhã conto ir lá mais a sério. Hoje não consegui mais e já sai de lá praticamente a chorar.
:(

Estou com dores de cabeça e até acho que fiquei meia adoentada. Ou então são os efeitos de ter comido muitos hidratos de carbono, podem deixar-me com dores de cabeça e com o nariz cheio de muco. Tretas.

Mas agora estou a tentar animar-me um pouco porque logo vou à queima com uma amiga. Vou beber sim. E amanhã vou dar prioridade a uma boa alimentação.

Agora ao jantar vou comer uma boa sopinha. Quero ajudar a limpar este estômago. Talvez amanhã faça o protocolo mms que vos falei há uns tempos atrás. Pode ser que me ajude a limpar isto tudo.

Sinto-me gorda, inchada, mal disposta e chateada comigo própria. Como é que eu fui sabotar o progresso que tinha atingido até hoje? Enfim.


domingo, 5 de maio de 2013

Aniversário

Pois é, ontem fiz anos! :)
E foi um dia em cheio em todos os sentidos!

Comecei com um grande treino: fiz um meu treino normal, um aula de pesos (fazemos vários exercícios com pesos, caneleiras e step) e uma aula de cycling - entrei às 9 e tal e saí às 12h30. Muito bom.


Depois almocei com a família, tomei café com o avô e depois com o ex-namorado. 
A seguir fui tratar de mim!!! Depilação, banhinho, creme hidratante e... vestir para o meu jantar com os amigos!

Até foi um dia saudável... À noite é que a coisa mudou um bocadinho. Estiquei-me um pouco no pão com manteiga das entradas e, sobretudo, estiquei-me na sangria. A bebida era à descrição e os dedos das mãos não chegam para contar as canecas de sangria que vieram para a mesa! Mas foi muito, muito divertido e faria tudo de novo! :)

Depois do jantar - QUEIMA! Foi andar e dançar até às 7h da manhã! Portanto, esperemos que algumas das calorias da sangria tenham sido queimadas. Esta semana vai ser complicada porque ainda vou á queima mais uns dias, mas vou tentar focar-me nos dias seguintes a limpar este organismo!

Vai ser uma semana sem aulas, de muitas saídas, mas também de muito trabalho... Bora lá!
:P


quarta-feira, 1 de maio de 2013

Feriado + Bioimpedância


Este feriado está a ser muito calmo, sinto a falta de um treino, mas o ginásio está fechado. Eu como sempre, tenho mil coisas para fazer e o meu nível de procrastinação ao máximo... Enfim. 
Ontem no treino senti-me muito, muito fraca. Tenho mesmo de começar a ter super atenção à alimentação principalmente ao que como antes dos treinos. Ontem tinha  lanchado às 15h30 (bolachas de àgua e sal) e depois antes da aula de Pilates Ball e de Cycling comi uma banana, às 19h15. Provavelmente tenho de reforçar aí alguma coisa, com comida boa e que me dê energia.

No outro dia fiz uma bioimpedância no ginásio. Se gosto dos resultados? Hum, nem por isso. Tenho muita coisa a melhorar. Tem que ser, vamos lá! :)

Aqui ficam os meus resultados da bioimpedância...