sexta-feira, 30 de maio de 2014

Super Guilty

Confesso, não vou esconder. Esta semana foi muito, muito, muito desequilibrada em termos alimentares. Ai, Jesus Nossa Senhora, já não me lembrava de ter uma semana assim!

Tem uma explicação (claro, desculpas, Ni!:P)... É a semana anterior ao período e eu transformei-me num monstro da comida, literalmente!

Comi de tudo, sem filtrar nada. Houve uns dias um pouco mais controlados, mas à noite era complicado, ou então se ficava em casa várias horas, ui, era o fim do mundo.

Coisas que comi esta semana? Aqui vai: gelado, várias tabeletes de chocolate, bolachas com chocolate, massa/arroz/pão em exagero, hummm... de mau acho que é tudo. Mas também fiz refeições saudáveis: lentilhas com legumes, sopas e saladas, fruta.

Mas tenho de voltar ao ritmo, não é pessoal?
Normalmente, a semana anterior ao período é a pior e depois acalma... Vamos ver!

Será que o facto de não tomar a pílula tem influência? Será que a pílula também ajuda a controlar a TPM, nestas questões?

Agora vou-me (tentar) motivar um bocadinho...











sábado, 24 de maio de 2014

Dos dias menos bons...

Não são dias maus. São dias em que estou com menos energia e motivação. Acho que já deixei de me sentir triste ou mal por isso. Há dias assim. Há dias em que prefiro descansar, não fazer nada e comer o que me apetece. Se fico super orgulhosa destes dias? Não. Sei que podia fazer muito melhor, sei que podia ter ido ao gym, ter saído, passeado e comido muito menos. Sei que nestes dias cedo a compulsões para comer. Mas também sei que o poder das compulsões está no sentimento de culpa que temos a seguir a comer este mundo e o outro. E isso eu já não sinto. Ou pelo menos não sinto a um nível que me faça sentir terrivelmente mal como dantes. Olho para as compulsões como uma escolha, escolhi ceder, vou disfrutar e depois entrar de novo no ritmo.

Tenho vindo a perceber os meus pontos fracos. Um deles é, obviamente, as mudanças na rotina. Eu estava a levar um dia-a-dia super saudável ultimamente. Na semana passada fui 4 dias para fora e continuei saudável, mas a minha a rotina mudou e além disso tive de tomar um medicamente que me trocou o organismo todo. Cabum!!!!!! 
Ao voltar a casa, foi-me dificíl regressar ao ritmo anterior, à alimentação saudável e aos treinos. E hoje escolhi, ficar em casa, sem fazer nada de nada e comer de tudo, passar o dia todo colada à tv e ao computador. Foi um dia desperdiçado sim, mas talvez precisasse, talvez no fundo me faça bem e amanhã seja capaz de voltar ao meu caminho.

Um dia farei as coisas melhor, provavelmente. Mas até lá, não vale a pena stressar, mais vale aproveitar a viagem, não?
Já sei que a minha pele não vai ficar nada agradecida e que vão surgir várias borbulhas da má alimentação, mas depois limpo tudo! :P
Além disso foram só dois dias a sair da linha.

sexta-feira, 23 de maio de 2014

Como está o meu corpo? Está assim!

A minha barrigiquinha aqui está bem escondida. Por acaso estas calças são ótimas e escondem bastante. Eheheh. Mas em baixo já podem ver a real barriga :P mas está a melhorar :)

Aproveito para pedir desculpa pelos trajes (que horror!) :P Pois é, ainda há muita gordurinha na barriga e nos lados para eliminar!

Aqui está ela: A minha real barriga! :) Acredito que por debaixo desta camadinha de gordura, estão uns belos de uns abdominais prontos para aparecer!

Eu adoro treinar membros superiores e costas e tudo isso. Aqui não se nota muito, mas noto alguma definição, mas naaaaada por aí além, claro! Sinto que noto resultados mais facilmente nos membros superiores do que inferiores, por isso, sem deixar de treinar membros superiores, vou apostar nos próximos tempos, nuns bons treininhos de pernas! :)

quinta-feira, 22 de maio de 2014

Hello! :)

Estive uns dias fora e estou com energia renovada (ainda mais). Dei umas corridas e caminhadas, comi bem, resisti a tenta coisa muito facilmente e correu tudo bem. Hoje olhei para o meu corpo e consegui perceber algumas mudanças, de há um tempo para cá. Sim, se pensar bem, se olhar com olhos de ver, consigo perceber que tenho mudado... para melhor. :)

Hoje foi dia de voltar. E hoje pequei ao jantar. Sem stress, foi consciente este erro e amanhã volto a entrar nos eixos. Foi alguma massa e uns chocolatitos, para já.

Sabem o que estou a pensar? Começar a treinar para fazer a meia maratona! :D (Sim, sim, sou meia apanhada do capacete, mas estou com vontade!) Obviamente, vou falar com o meu nutricionista e o treinador do ginásio... se vocês tiverem dicas, mandem! :P

Ah, se puderem e quiserem, entrem neste link aqui e façam GOSTO. A foto é minha, está uma treta, mas pensei "Porque não participar? Não perco nada!".

Em breve, venho escrever com mais novidades :)

sexta-feira, 16 de maio de 2014

Numa viagem interior...

Não sei bem como, estou a conseguir entrar no ritmo e controlar a minha alimentação. Depois da semana da queima das fitas, decidi voltar a entrar nos eixos e tem corrido bem. Sim, às vezes como um docinho ou assim, mas sem me desleixar, sabem? Como e pronto. Está tudo bem, não é exagero e tento ter o resto do dia limpo. E não tem custado muito. Sinto-me muito consciente de mim própria, dos meus passos, das minhas escolhas. E sabe-me bem.

Acho que estou de novo numa viagem interior, sinto que estou num ponto de mudança. Ando a pensar muito na minha vida, no que quero ser/fazer a curto, médio e longo prazo e a pensar no que preciso de fazer para o atingir, e não me refiro apenas ao peso, ginásio e alimentação, mas à vida de forma geral. Sabe-me bem, às vezes bato com a cabeça nas paredes e sinto que neste momento não estou a fazer nada, sinto-me parada no tempo, meia perdida e sinto que não vou ser capaz. Mas o balanço acho que é positivo. É uma questão de pensar sobre as coisas, ver o copo meio cheio, procurar o outro lado e olhar mais fundo do que a superfície das coisas. No fundo é tudo uma questão de perspetiva, posso estar a ter um péssimo dia, mas se pensar bem, há tantas razões para estar contente, só estou a escolher olhar para o negativo. É mais ou menos esta a minha filosofia ultimamente. 

Estou-me a dar a oportunidade de sentir as coisas e não empanturrar-me de comida para ficar dormente e não sentir nada. E isso é bom. E acredito que se reflete também no meu corpo, na minha atitude com as pessoas e no meu humor. 

Não faz sentido nenhum fugirmos de nós próprios ou dos nossos pensamentos. Ou melhor, podemos até fugir, mas não nos podemos esconder, e conto mais fugirmos, mais fortes os nosso pensamentos hão-de voltar quando menos esperarmos.

Estou a lidar com as minhas coisas, os meus dilemas, as minhas confusões. Nem sempre é fácil, mas eu chego lá. Até porque, como sabemos, estas questões alimentares estão completamente relacionadas com a parte do sistema nervoso e... pronto, não há como fugir.

quinta-feira, 8 de maio de 2014

Esta tem sido uma semana para esquecer.
O meu aniversário: muita comida e muita bebida. Mas pelo menos também houve muita dança.
Segunda-feira, comida normal, muita bebida, muita dança e muita caminhada. Pronto.
Os outros dias, não houve bebida, houve algumas caminhadas e muita comida má.
A nível emocional isto anda meio desnorteado e acho que é isso que me tem afetado na motivação. Sinceramente sinto-me perdida, meio sem rumo e sem saber o que é mehor para mim. Não me sinto preparada para um relação séria, e ao mesmo tempo não queria perder uma pessoa que ultimamente me tem feito muito bem. Sinceramente, não sei. E sei que isto não está relacionado com ginásio e alimentação, mas para mim está. Porque me afecta a esse ponto. Enfim. 

Tenho que começar a ser capaz de separar as coisas e a encontrar e conseguir manter a minha estabilidade. É por esta e por outras razões que acho que não estou preparada para entrar numa relação séria (nem a brincar, se calhar), mas pronto.

Eu volto. Só preciso de um descanso. Mas para a semana devo recomeçar a sério os treinos e afogar as mágoas neles. Sempre é melhor do que afogar na bebida ou na comida.