domingo, 27 de fevereiro de 2011

O pecado do chocolate

Estava a aguentar-me com dias muito bons mesmo, boas caminhadas e comida saudável, mas ontem voltei a cometer uns errozitos e já hoje ao pequeno almoço também. E continuo a perceber que as pessoas à nossa volta nos influenciam bastante, apesar de não ser por mal, e fazem com que às vezes seja mais difícil resistir. Mas isso é só uma parte, porque depois quem se descontrola sou eu e não os outros. Ontem estava a ter um dia completamente e super saudável:
Nada como um óptima caminhada de 3 horas de manhã com a boa companhia de uma amiga, chegar e dar um jeitinho ao quarto, tomar banho comer uma sopinha e fruta e sair. O lanche foi tranquilo e resisti aos famosos "cacos" da Padaria Ribeiro, mas foi fácil porque de facto não me apetecia. O jantar tranquilo foi, o problema julgo eu que começou quando aceitei um "tronquinho" de chocolate preto da Husserl. Achei que não seria aquilo que teria problema e realmente não tem. O problema é que o meu corpo sente chocolate e automaticamente me pede mais e portanto em casa a coisa não correu muito bem. Ora, o que é que eu comi, para além de beber muito chá? Um pão Vikorn com manteiga, duas tostas de arroz com doce de abóbora, 2 fatias de queijo e um pacote de argolinhas de chocolate... Pois, fantástico, ainda bem que estava cansada e fui dormir...
Já de manhã não resisti de novo. O meu pequeno almoço foi: um pão Vikorn com manteiga, um pão normal (que desconsolo) com manteiga, cházinho e uns quadradinhos de chocolate e uma pêra. Péssimo, mas pronto.
Ao menos serviu para eu ver uma coisa: é que, de facto, o chocolate e as bolachas argolinhas não passam de um vício ou hábito porque já não me sabem tão bem como dantes. Deve ser porque o meu corpo se começa a habituar a boa comida de novo, portanto é isso que tenho de lhe dar.
Não gosto nada destes dias em que me descontrolo, mas tento pensar que aos poucos lá chegarei e tenho tudo para o conseguir.

sábado, 26 de fevereiro de 2011

Sol, Amigos, Caminhadas, Boa comida e umas dicas!

Ontem e hoje foram dias positivos! Não há nada como uma alimentação saudável, umas boas caminhadas, sol e bons amigos para que a vida seja perfeita...
A verdade é que consegui nestes dois dias levar uma alimentação leve e boa ao mesmo tempo sem sentir necessidade de algo mais, nem sentir falta de algo. A boa disposição ajuda e ainda bem.
Ficam aqui umas dicas da página: http://www.correiodoestado.com.br/noticias/60-dicas-sobre-alimentacao-saudavel_100748/

60 dicas sobre alimentação saudável
Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o “tudo ou nada”, espere um pouco e reflicta. Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem!
O nosso corpo, quando entra em uma alta restrição alimentar, não entende o que está acontecendo. Ele não sabe distinguir se a deficiência energética é porque desejamos ter um corpo mais bonito ou se esperamos ficar mais saudáveis.
 
Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Você sentirá vontade de devorar o mundo e comer tudo que vê pela frente, não é verdade? Nada mais natural, já que o nosso organismo entende que devemos nos preparar para a próxima restrição, armazenando uma parte do que ingerimos, o que dificulta o emagrecimento.
O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você. E não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção. Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga as próximas 60 dicas para que possa ter uma vida mais saudável.
1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.
3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.
4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
5. Não belisque entre as refeições.
6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.
7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).
8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.
11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.
12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.
13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!
14. Não repita a refeição.
15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.
16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.
17. Bebidas isotónicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.
18. Prefira sucos naturais.
19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.
20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.
21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.
22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.
23. Ingira legumes todos os dias.
24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.
25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.
26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.
27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.
28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.
29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.
30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.
31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.
32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.
33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.
34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.
35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.
36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.
37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.
38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.
39. Evite as preparações gratinadas.
40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.
41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.
42. Evite chocolates, inclusive o diet.
43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.
44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.
45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.
46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.
47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.
48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.
49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.
50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.
51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.
52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.
53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.
54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.
55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.
56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.
57. Não compre alimentos que devem ser evitados.
58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.
59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.
E, por fim, vale essa dica:
60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!


segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

1, 2, 3... Vida Saudável!

Começou hoje o nosso plano saudável e correu muito bem. De manhã tive de ficar em jejum para ir fazer análises, custou um pouco, mas teve que ser. Até tenho medo do resultado das análises depois do fim de semana louco que este foi. Mas depois das análises comi quatro bolachas integrais e uma maçã. Ao almoço comi uma sopa, um pouco de pão e meio tomate e um pouco de cenoura da salada do meu namorado e, por fim fui comprar uma maçã. De tarde comi, 1 bocadinho mínimo de uma barra de cereais e 2 bolachas integrais. Ao jantar, comi de novo uma sopa, 1 pêra e uma tangerina e um bocado de regueifa que me estava a apetecer. E de ceia devo tomar o meu querido chá e uma tosta de arroz ou algo do género, além disso, vou fazer os meus exercícios e talvez os meus 20 minutos de yoga.
Ah, também não me posso esquecer que bebi bastante água, aliás como sempre faço, é algo que me sabe bem e não me custa nada e andámos cerca de 10 quilómetros, talvez mais (Sábado andámos 20, ah pois).

sábado, 19 de fevereiro de 2011

Começo a ficar um pouco preocupada e estou até curiosa (curiosa do género "um pouco receosa") dos resultados que terão as análises que vou fazer segunda-feira. Porque é que ontem fui àquele aniversário? Se não tivesse ido não tinha descontrolado os dias que já começava a fazer bem e alimentar-me correctamente e que me estavam a saber muito bem. Mas ver aqueles bolos e coisas boas todas, com toda a gente a comer, deu-me logo vontade de experimentar tudo e voltar a repetir... O que me faz perder o controlo o resto do dia e isso é o pior, descontrolando uma vez, é o descontrolo total.
eu, no meu aniversário :)
Quarta-feira pesei-me e tinha mais 1Kg quando o meu objectivo é emagrecer. Senti como uma derrota, mas defini um objectivo (e por isso me sinto um pouco derrotada de novo...) que era, não, que é chegar aos 55Kg até aos meus anos. É um objectivo ambicioso, eu sei, acredito que consigo; se por algum motivo, não atingir o objectivo nessa data, posso continuar a lutar por ele e, ao menos, já terei um dieta de alimentação equilibrada e a terei menos uns quilinhos; além disso, espero já ter o problema da perna resolvido, que penso também ser um factor muito importante nesta situação.
Para me ajudar, vou pedir ao meu namorado que me ajude a levar uma alimentação melhor e tenho uma amiga com quem posso desabafar todas estas coisas, porque ela me percebe. Acho que para o meu namorado vai ser difícil, porque não consegue perceber a total realidade do problema, porque eu não consigo explicar-lhe. Porém, julgo que a minha amiga pode ser um bom apoio e que escrever aqui me ajudará. 
Hoje é Sábado. A partir de segunda-feira quero começar a ser saudável de vez. Eu sei que consigo!

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Respira Fundo e Vamos Lá!

Ok, estes dias com o período foram digamos que difíceis, mas acredito que vão melhorar e que vou conseguir começar a controlar-me aos poucos, sem grandes loucuras.
Agora o que me deixa stressada é que as pessoas não percebem o que se passa, muito por culpa minha que não consigo falar abertamente do assunto, pois sinto que todos me julgam. Na altura todos souberam apontar-me o dedo e dizer que eu estava muito magra; era todos os dias a ouvir a mesma conversa e isso começou a incomodar-me mesmo muito, sentia-me mal com esses comentários. Então, parti para o outro extremo e pensei "bem, já que dizem que estou magra deixa-me aproveitar, perder a cabeça e engordar um pouco!", conclusão: descontrolei-me totalmente. Só que, como a maioria deste "descontrolo" acontecia em momentos em que eu estava sozinha, a maioria das pessoas não deu conta, mas ele existiu e ainda permanecem alguns vestígios. E, estando eu a tentar remediar, controlar o que se descontrolou, afecta-me negativamente quando as pessoas começam a fazer reparos em relação àquilo que como. Afecta-me sim que digam coisas como "só vais comer isso?", "vai ser esse o teu lanche?", "já comeste as bolachas todas?", etc, etc. As pessoas mandam-me mensagens com significados opostos, mas eu só gostava que deixassem de mandar mensagens, uma vez que não conhecem a minha realidade, aquilo que realmente se passa. Se não como o bolo de chocolate é porque não me apetece, se não repito não é por a comida ser má, eu é que já estou satisfeita, se só como sopa à noite é porque é isso que me sabe bem... Parem de reparar na minha alimentação, porque isso ainda é pior para mim. Ou resulta em eu descontrolar-me de novo ou em limitar a minha alimentação.
De facto, não sei se isto é realmente um problema grave ou não, ou se é apenas uma fase, só sei que estarem sempre a avaliar-me e à minha alimentação me faz pior.

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Menstruação

Ontem e hoje tinham sido dias óptimos se não me tivesse vindo o período e eu tivesse perdido a cabeça... Oh, God!
Ontem andei bastante com uma amiga e comi de forma normal, bastante saudável e controlada, acho. Hoje também, andei e comi bastante bem (ou seja, saudavelmente). Só que ao bocado cheguei a casa e descontrolei-me completamente foi tudo: bolachas caseiras de manteiga (maravilha!), 1 pão (sem sal... ah, pois é!), 1 pêra (algo saudável) e o irresistível chocolate, bolas!
Ao menos, posso dizer que tudo me soube bem (claro!), mas isso agora não me satisfaz muito para dizer a verdade, porque sei que foi demasiado, demasiado mesmo!
Para quando o equilíbrio?

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Quinto dia

Não sei muito bem o que dizer do dia de hoje. Estou um pouco desiludida comigo, mas pronto, não vale a pena punir-me e ter pena. Comi o que não devia, para a próxima não o farei espero eu.
De manhã tudo normal, mas penso que tudo começou após ter tido um intervalo muito grande sem comer. Ao almoço comi uma sopa e uma maçã, mas logo depois começou a apetecer-me outras coisas - um pacotinho de bolachas de manteiga, 4 bolachas maria com doce, 1 pão com manteiga, umas amêndoas de chocolate e um pouco de chocolate preto e uma pêra (Uau! Consegui comer algo bom!).
À tarde não resisti a uma broiinha de mel, mais tarde uma barra de cereais e uma maçã.
Ao jantar, uma sopa e uma maçã. E agora que cheguei a casa, voltei a errar. Um pacotinho de 3 bolachas de manteiga (óptimas! Hummm...), 3 fatias de queijo com marmelada, 8 quadrados de chocolate, 2 pequenas fatias de pão e quase um pacote de bolachas maria a acompanhar o chá que estou a tomar agora....
Oh, que chatice!
O que me vale é que hoje ainda andei um bocadito, cerca de 2 horas, provavelmente, e amanhã farei o mesmo.
Até à próxima!

P.S: hoje foi dia de me pesar e perdi 200g, apesar de tudo, tem de haver algo positivo! Se para a semana forem mais 200g, vou ficar feliz! :)

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Quarto Dia

O dia começou bem, apesar de tudo. comi uma boa fatia de marmelada ao pequeno almoço, 2 tostas de arroz e uma tangerina, fiz os meus exercícios e arranjei-me para as aulas. No intervalo da manhã, comi umas bolachinhas integrais e uma maçã. Mais tarde, como a aula acabou mais cedo, aproveitei para ir caminhar um pouco e acabei por caminhar cerca de 1 hora, o que me deixou contente, para ir queimando os erros cometidos!
Ao almoço comi o que tinha preparado ontem à noite, brocolos, cenoura e lentilhas cozidas - vou tentar começar a comer algumas das coisas que a médica disse que me estavam a faltar (lentilhas, feijão, massas, ...).
Ah, não esquecer que ao longo destes dias vou ingerindo bastante àgua e chá, mas o chá já perceberam, claro! A àgua acredito que bebo cerca de litro e meio dois litros.
À noite espero ter sucesso e comer a minha sopinha e não dar espaço a mais doces - continuo a acreditar que entrando no ritmo da faculdade facilmente entro no meu ritmo alimentar saudável.
Para o meu lanchinho da tarde tenho o resto das bolachas e uma pêra e àgua sempre comigo, obviamente!

Vamos lá ver como corre! :)

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Terceiro Dia

Este terceiro dia começou bem, mas depois foi um fiasco, se bem que penso ter conseguido emendá-lo com uma boa caminhada de três horas, à tarde.
De manhã tomei o meu pequeno almoço habitual: chá, meio pão e uma tangerina. E, de seguida, fui tentar dar sangue, o que não foi possível porque continuo com os meus valores do sangue, glicémia acho que se chama assim, baixos. Conselho da médica: coma mais massas, feijão, arroz, lentilhas. Vou tentar, prometo!
Quando cheguei, estraguei tudo. Bebi um cházinho, quatro bolachas integrais e uma maçã e depois não resisti a uma broiinha de mel. Humm... Até aqui não foi assim tão mau! Mas, mais tarde, antes do almoço, comi, várias fatias de queijo com marmelada (adoro!), meio pão. A seguir, o resto que sobrou da tablete de chocolate que o meu irmão estava a comer ontem à noite e mais um pão e com manteiga... Ups!
Do mal o menos, o meu almoço foi muito simples e leve: salada com grão de bico, alface e cenoura e uma maçã.
E, depois, fui andar pelo porto umas três horinhas, para fazer a digestão. 
Quando cheguei a casa, comi uma pêra e o meu jantar foi um cházinho com duas tostas de arroz e uma maçã. Acreditem que me soube bem e fiquei satisfeita, mas...
Bem, à noite, antes de dormir e depois de fazer os meus exercícios e um pouco de Yoga, por alguma razão tive de ir à cozinha e perdi-me de novo: mais um pouco de queijo com marmelada, 2 fatias pequenas de um bolo e 8 quadrados de chocolate... E, pronto, cheguei ao quarto, acabei o meu chá e deitei-me.
Apesar, deste pequeno precalço, não vou baixar os braços, vou continuar a seguir estes sete dias da melhor forma possível!
Mas, é bom poder falar abertamente da minha alimentação, sem que ninguém a apontar o dedo, e acho que me ajuda também a seguir em frente! :)

domingo, 6 de fevereiro de 2011

Segundo Dia

Ora, comecei o dia cedinho por volta das 7h30 e tomei um bom chá quente com meio pão simples (que eu adoro!) e uma tangerina, para  combater a ligeira dor de garganta que me atormentou durante a noite e a manhã. De seguida, fiz os meus exercícios, vesti o meu fato de treino, pus-me bem quente para uma caminhada de 2 horas. Maravilha! Se não saísse de casa de manhã para correr ou caminhar, acredito seriamente que me dava alguma  coisa má, porque realmente me sabe muito bem!
Ao almoço uma sopinha e uma maçã e algum descanso e, mais tarde, mais uma voltinha de cerca de 1 hora e umas tostas integrais antes para dar alguma energia.
Imaginam o que foi o jantar? Pois, um chá quente, duas fatias pequenas de pão alentejano e uma rica maçã. 
Ao chegar a casa, mais uma vez, pensei "há chocolates e bolachas...há chocolates e bolachas...", mas toca a fazer outra coisa qualquer: neste caso, serviu a desculpa da depilação. Um obstáculo ultrapassado! Agora estou aqui a escrever e a tomar mais um chá,  com o meu irmão ao lado a comer uma tablete de chocolate... Mas mantenho-me forte, sei que estou a precisar disto!


Talvez não esteja a seguir a "dieta" à risca, mas penso que estou a ir bem e que o objectivo - limpar o organismo - será cumprido!

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Primeiro Dia

Ao final do dia cheguei a casa e pensei "a minha mãe comprou bolachas de chocolate e chocolate: como, não como?". Sabia que se começasse não parava e a desculpa de que para a semana é que é a valer não podia servir mais. É por isso que não gosto muito que a minha mãe vá às comprar, acaba sempre por comprar comida não saudável e torna mais difícil o trabalho de resistir à tentação; acho que devia apostar em produtos mais saudáveis, porque também seria bom para o resto da família e, talvez se se gastasse menos nesses alimentos poderíamos comprar outro tipo de produtos benéficos para a saúde de todos.
Mas, seguindo, cheguei a casa, fiz o meu pequeno plano de exercícios 1x e meia e tomei um duche rápido. De seguida, vim ao computador enquanto pus água a ferver para um chá bem quentinho acompanhado de 4 bolachas integrais que sobraram e fiquei muito bem.
1º dia concluído; acho que amanhã vou repetir, uma vez que hoje não valeu muito depois da tablete de chocolate e do pacote de bolachas que comi de manhã. Pode ser que a caminhada de duas horas tenha ajudado, mas ainda assim, repetir este 1º dia não me fará mal nenhum. Até me senti mais leve.

Uma semana de limpeza (ou talvez mais)

Esta é a "desintoxicação" que comecei a fazer, tirando que no final não comerei peixe, mas voltarei sim a fazer a minha alimentação vegetariana normalmente...
1ª dia: Só água (a que pode adicionar umas gotas de limão), sumos de fruta e vegetais; chás sem açúcar, de ervas ou especiarias; caldo à base de vegetais frescos
2ª dia: Líquidos e fruta: maças, ananás, manga, uvas e melancias, de preferência biológicos.
3º dia: Inclua vegetais crus: funchos, agrião, folhas de dente de leão e salsa.
4ª dia: Adicione vegetais cozidos e arroz integral. Dê preferência ao alho-porro, cebola e alho; alcachofra e beterraba.
5º dia: Inclua feijão, lentilhas, frutos secos e sementes;
6º dia: Pode juntar alimentos cereais e iogurtes com bifidus activos à dieta.
7ª dia: Já pode comer peixe.
Quem quiser limpar o organismo de todas as "porcarias" que, às vezes, comemos em demasia, é só experimentar!

Bem-vindos

Olá! Antes de mais acho que é merecida a explicação da criação deste blogue não? A verdade é que quando decidi tornar-me vegetariana a minha alimentação mudou radicalmente e passou a ser muito mais saudável, aliada a uma boa dose de exercício físico, emagreci uns quilinhos e muita gente comentava que eu estava demasiado magra. Confesso que já me incomodava, eu achava que estava normal, fiquei um pouco preocupada quando num teste de IMC feito por alunos de nutrição me informaram que o meu IMC estava a abaixo do normal e indicava nível de magreza um. Preocupou-me porque eu não tinha nenhum objectivo de emagrecer,ou pelo menos emagrecer mais, apenas seguia um estilo de vida diferente. Mas depois disto, aliado aos comentários das pessoas e a um período de maior stress e afins, acho que voltei-me para o outro lado e, como era altura de Natal, vinguei-me dos comentários que todos faziam de estar demasiado magra e devorei todos os doces que havia. Um dia fiquei completamente enjoada. Jurei que não o faria mais e que ia voltar a uma alimentação normal. Nada feito, só me apeteciam doces, todos os dias tinha de comer 1 tablete de chocolate. Hummm, sabia tão bem. E bolachas, e bolos e, estão a imaginar não é. Como continuava com o exercício físico a coisa não se notava muito no corpo, mas à medida que ia aumento as minhas doses de doçaria o meu estômago ressentia-se, claro. Bolachas, pão, marmelada com queijo, chocolate, bolos, tudo o que possam imaginar. Cheguei a comer 2 tabletes de chocolate seguidas e a ser capaz de mais, se mais houvesse. Quando percebi que outras pessoas reparavam no que eu andava a comer fiquei alerta. Primeiro, fiquei chateada, porque não gosto que controlem a minha alimentação, mas bem lá no fundo, caí na realidade. A verdade é que não engordei assim imenso, mas fiquei com medo do que os doces todos podiam fazer à minha saúde e lembrei-me do quão bem eu me sentia quando fazia a minha alimentação saudável. Andava sempre muito mais leve e bem-disposta e não pesada e culpada por ter comido aquelas coisas todas. 
Bem, e depois de tanta coisa não saudável entrar para o meu organismo eu decidi fazer uma limpeza, que comecei hoje (mas devo dizer que apenas depois de comer 1 tablete de chocolate e 1 pacote de bolachas de chocolate!), a voltar aos meus hábitos anteriores e a fazer todos os dias algum tipo de exercício.
Este blogue servirá para eu ir expressando a minha evolução ou caminhada ao longo do processo: as minhas dúvidas, problemas, dificuldades, vitórias, etc, bem como outras informações que tenha visto em algum sitio e que me pareçam interessantes tanto para mim como para outras pessoas.

Até breve!