quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Esta Sou Eu.

Está feito. Dei uma reviravolta ao meu armário e, apesar de ainda precisar de mudar algumas coisas, já pus de lado a roupa que definitivamente não me serve. Vou vender ou dar, mas definitivamente não a vou tentar usar.

Eu mudei, quer queira quer não. Não significa que vou ficar assim para sempre, mas mudei e não vale a pena tentar vestir roupa que não me serve, nem guardá-la à espera que esta gordura desapareça da noite para o dia, porque isso não vai acontecer.

Tenho de aceitar o facto de ter 21 anos, medir 1m75cm e pesar 72kg. Ponto final. Esta sou eu actualmente. Tenho uma relação com a comida estranha, tal como como tenho com o meu corpo. Isso afecta várias coisas na minha vida nomeadamente a minha motivação para a faculdade e para estar com outras pessoas, por muito que goste delas. Tenho deixado que isso me afecte demasiado. Pior, tenho deixado que me afecte demasiado sem fazer nada para mudar.

Às vezes sinto que não consigo mudar, que vou ser sempre assim com a comida e com o meu corpo.  Às vezes sinto-me sem forças para lutar e mudar as coisas. Odeio olhar para o meu corpo e não o ter como gostaria. Odeio vestir certas roupas e não gostar de me ver com elas. Odeio saber que estive tão perto do meu corpo ideal e agora estou assim... Já deu para ver que há muita coisa que não gosto neste momento, mas...

Tenho de aceitar. Ninguém criou esta situação para além de mim. Sou eu que escolho não fazer exercício físico, sou eu que escolho comer bolacha atrás de bolacha, pão atrás de pão, cerelac atrás de cerelac, bombom atrás de bombom, queijo com marmelada, tigelas de massa e arroz, batata, etc... SOU EU. Ninguém me obriga a nada. Sou eu que vivo em extremos, entre o comer tudo e não comer nada, entre ocupar o dia com exercício físico e ficar em casa sem fazer nenhum, entre vomitar e tomar laxantes, entre querer emagrecer e estar-me a lixar para os quilos que tenho, entre entregar-me a projectos e não ter vontade para fazer nada... Sou eu e, às vezes, não é fácil conviver comigo própria.

Mas esta sou eu. E este é o meu corpo, é o meu corpo. Não tenho escolha, não posso reclamar e trocar por outro. Mas posso aceitá-lo, posso ver as coisas boas que há nele e posso tentar melhorar alguns aspectos para passar a gostar mais dele.

Continuo um pouco em baixo, mas penso que foi bom arrumar o meu armário, olhar para o meu corpo e escrever tudo isto.




by the way, I'm a mess...

Parece que alguma coisa se partiu cá dentro. Parece que algo passou por aqui e levou a alegria, vontade, motivação, energia, concentração, auto-estima, entusiasmo tudo. E depois, misturou tudo aquilo que deixou ficar, tristeza, frustração, mal-estar, raiva, cansaço, isolamento e criou uma grande confusão sem sentido nenhum. 

E agora não sei o que fazer. Apetece-me fazer parar o tempo e ficar a olhar para o nada.

terça-feira, 25 de dezembro de 2012

Tive uns dias bastante maus antes do Natal... Hoje sinto-me mais esquilibrada, passei bem o Natal, mas não sei se estou 100% bem.

No outro dia vomitei, já não o fazia há muito tempo e sinto-me estranha com isso, mas aqui é o único sítio em que consigo falar disso mais ou menos à vontade. Mas o pior é que esses pensamentos continuam na minha cabeça. Depois passei quase o dia seguinte sem comer, tenho saltado refeições e acho que só não voltei a vomitar porque tenho a familia toda cá em casa. Não sei. Talvez deva repensar voltar à consultas antes que isto descambe mesmo... por outro lado, não quero. é estúpido, mas às vezes ainda tenho a sensação de que este é que é o caminho e é difícil convencer-me que isto não é saudável...

Hoje estou melhor, sinto-me melhor, não estou em baixo, mas ainda tenho pensamentos sobre vomitar, laxantes e comida na cabeça desde que me levanto até que me deito. Mas vou tentar controlar-me, vou tentar dar a volta a isto e não comer de mais para que estes pensamentos não crescem e se tornem ainda mais fortes.

À parte disto, gostei do meu Natal, de finalmente parar e desfrutar de momentos em família...foi muito bom!

 Espero que todos tenham tido um óptimo Natal!
Amanhã começa a minha maratona de estudo, talvez ainda consiga ir fazer uma corridinha...

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Sem tempo para nada...

OMG, não tenho tempo para nada, nem sequer para pensar em exercício físico!!!!
Estou a mil com a faculdade e não consigo ter controlo em nada... A alimentação andava bem, mas já descambou um pouco...

Estou com problemas de estômago, azias, etc... mas como ando praticamente a dieta e a não comer nada, depois vingo-me em coisas que não devo!!!!!

Mas esta fase está demasiado dificil, não posso por ainda mais pressão sobre mim se não rebento e já sei que com estas coisas se começo a stressar desligo de tudo - esqueço as aulas e fecho-me em casa a comer tudo o que me apetece e não quero chegar a esse extremo.

Quero ter o mínimo de cuidado com a alimentação e nas férias vingar-me um bocado do exercício físico, com umas corridinhas. Mas vai exigir muita disciplina e horas de sono certinhas, e isso não sei se vou conseguir.

Por favor, quero dias de 48h!!!!!!!!

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Mais um fim de semana passou e foi a correr e cheio de trabalho!!! Mas consegui adiantar muita coisa e, acreditem, portei-me bastante bem na alimentação, o que não costuma acontecer, principalmente quando vou para casa da minha amiga. Mas desta vez, portei-me mesmo bem, estou super orgulhosa.

Só estraguei tudo hoje quando cheguei a casa, porque comi logo 1 pacote de bolachas de chocolate e 2 pães, mas acho que foi porque acordei tarde e saltei o almoço.

Mas estou tranquila e vou ter outra semana saudável, até me sinto menos inchada já. 

Cá continuo no meu caminho, ainda com pouco exercício, mas é o que se consegue! Quando chegarem as férias vingo-me. Em contrapartida, acho que as minhas pernas já estão melhores!!

Ah e apesar de ter passado o fim de semana a estudar e fazer trabalhos, nos intervalos fartei-me de jogar Wii e fazer algum exercício... Apesar de pouco, é melhor que nada! :)


quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Isto tem sido assim, durante o dia comporto-me muito bem e depois à noite cometo os pecados todos, como pão com manteiga, queijo com marmelada, bolachas de chocolate é uma festa! Ui!

Portanto, esse é o próximo ponto a mudar. Pelo menos quero deixar de comer as bolachas de chocolat, chocolates e e o queijo com marmelada e se tiver fome comer ou fruta, ou cereais, ou pão  e beber o meu cházinho... Pronto, é nisso que me vou focar agora!

E também estou a pensar em preparar um programa para as férias para fazer corrida e exercícios pelo menos 1 vez por dia. Ah pois, eu sei que me estou a desleixar agora, mas não tenho mesmo tempo e então nas férias aplicar-me!!!! :)

Agora é continuar e tentar melhorar a cada dia que passa... Já não me peso há bastante tempo e não me sinto confortável com isso, mas ao mesmo tempo dá-me tempo para tentar endireitar a dieta. Espero que quando me pesar de novo tenha perdido uns quilitos (pelo menos 1 ou 2, please!).



terça-feira, 4 de dezembro de 2012

3 Dezembro

Apesar de não ter vindo aqui, ontem e hoje comi melhor, pelo menos com menos asneiras...
Aproveito a semana para dar um descanso às pernas a ver se recuperam de vez!!

P.A: 1 pão de mistura com azeite e tomate + pêra + chá
Snack1: cereais fibre com uvas passas
Almoço: 1 batata cozida com bróculos e feijão verde cozido, com azeite + pêra
Snack2: uvas passas + banana + maçã
Jantar: 1 tigela grande de sopa + o resto do almoço + tangerina
Snack3: cereais fibra com uvas passas + chá
Snack4: pão com manteiga + chá.

Sim, não foi super fantástico principalmente o final, mas estive a esforçar-me para adiantar umas coisas da faculdade, finalmente. Sim, consegui chegar a casa e colar-me ao pc para trabalhar o que não acontecia há muito tempo, por isso há que aproveitar, mesmo que isso signifique comer um pão com manteiga antes de dormir....
Ainda não sei se vou trabalhar mais um bocadinho, mas hoje estou a sentir-me empenhada e motivada apesar de já me doerem as coisas e os olhos pesarem... ai ai.

P.s: mais 1 semana sem me pesar porque não pude ir à minha avó! Até tenho medo da próxima vez que subir à balança...

sábado, 1 de dezembro de 2012

Hey there people!

Não sei quem anda a seguir ou não, mas se vos interessar criei um página no facebook, porque acho que às vezes é mais fácil para mim fazer tudo lá, mas vou continuar a vir aqui - logo o verei o que faz mais sentido para mim... Aqui fica para quem quiser "Gostar":
Ni Keeps Going
Espero que gostem

Ontem foi um dia muito mal e hoje também... Estive completamente em baixo, sem querer falar nem estar com ninguém, só queria estar deitada a ver tv e a comer. Estava mesmo, mesmo deprimida e sentia-me mesmo a voltar aos velhos tempos de desespero e frustração, acreditem... Muito mau.

Ainda não estou bem, mas estou melhor... Sinto-me vulnerável e sinto que a PCA é como se estivesse de volta, mas não quero. Estou a tentar ser mais forte, porque no fundo sei que sou, mas às vezes é tão difícil ignorar tudo isso e aceitar o meu corpo tal como ele é e não me preocupar demasiado com o que comer e com a quantidade de exercício físico que faço...

Mas estou melhor, de novo, com alguma motivação e força de vontade para por mãos à obra e fazer o máximo para ser o mais saudável possível e respeitar o meu corpo.

Hoje só fui às compras com a minha mãe de manhã, de resto fiquei fechada em casa a ver sites e fotos de emagrecimento, exercício físico, etc... e ainda não estudei nada, vou tentar dedicar-me a isso agora que ganhei um bocadinho mais de motivação.

Quanto à alimentação:

Não tomei o pequeno almoço (mal, mal...), comi um bolacha de chocolate às 11h.
Almoço: 2 tigelas de legumes e batata cozida com azeite e alho + maçã
Lanche: chá + 1 pão de cereais simples + tangerina
Jantar:o resto do almoço = 1 tigela de legumes com batata cozida com azeite + 1 pêra
Ceia: Chá + 2 tostas de milho/arroz

Estou bastante mais traquila, agora... Estou com vontade de voltar a correr e fazer exercício. Amanhã vou levantar-me da cama e dar uma corrida, só espero que as minhas pernas não me traiam, porque ainda não estou 100%. Mas tenho de fazer exercício, só a comida não dá e, fazendo exercício ajuda-me a manter motivada!

Agora vou continuar os estudos para compensar o que não fiz ontem nem hoje de manhã.... Ups!