terça-feira, 13 de agosto de 2013

DIA 29

Hoje apesar de não ter feito assim nada de especial foi um dia cansativo e estou a ter de me controlar para não estragar a alimentação. É mesmo um daqueles dias em que chego a casa super cansada, até me sinto meia fraca e com dores de cabeça e só me apetece comer um pacote de bolachas ou queijo com marmelada. Mas vamos tentar controlar isto.

PA: papa de aveia com passas, linhaça, levedura de cerveja, amêndoa + pêssego

Treino: Pilates + 15min corrida intervalada (2min a 9km/h e 1min a 12km/h)

Lanche: melão +  4 bolachas

Caminhada de 40min

Almoço: Sopa + salada de alface, tomate e maçã

Caminhada de 40min

Lanche: maçã + 4 bolachas de aveia

Jantar: Salada de tomate, queijo fresco, grão de bico, cebola + melão

 E agora vou tentar controlar-me para não comer nada pouco saudável e em demasia.

Ceia: será batido (leite de soja + proteína + canela


eheheh - amanha é o DIA 30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

3 comentários:

  1. Quando estou muito cansada, com dor de cabeça, também só penso em comer bolachas, mas aos poucos, conseguimos planejar a alimentação até para os dias mais complicados.

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  2. Olá Ni!
    Só agora pude conhecer o teu blog, mas estou a gostar bastante! Acho engraçado este modo de diário e gostei das tuas metas (realistas!) e alimentação/exercício (saudáveis!).
    Boa sorte, e espero que este dia meio desinspirado não tenha acabado uma catástrofe! Ás vezes é díficil continuar, mas tem de ser! :P
    Beijinho

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  3. Ni, será que seu lanche da tarde não está fraquinho demais?

    Talvez vc devesse incluir uma frutinha ou um iogurte, pra não ficar tentada a comer demais quando chegar em casa.

    A gente tem que criar algumas estratégias para burlar os momentos de tentação. Rsrs.

    Beijinhos!

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