domingo, 10 de abril de 2011

Lista de objectivos e tarefas!



ALIMENTAÇÃO:
1. Comer moderadamente.
2. Seguir plano alimentar baseado em muitos legumes e fruta.
3. Cozinhar mais tofu, seitan e soja.
4. Riscar doces, chocolates e afins.
5. Beber muita água e chá.
6. Comprar chá verde/ de hibisco/ cavalinha/ pé de cereja.
7. Tentar não comer depois das 20h/21h.
8. Preparar refeições para levar para a universidade.

EXERCÍCIO FÍSICO:
1. Andar pelo menos 1 hora por dia.
2. Fazer conjunto de exercícios individual de manhã e à noite, todos os dias.
3. Quando entro mais tarde, ir a pé para a universidade.
4. Fazer 10 minutos de yoga, diariamente.
5. Fazer 10 minutos de meditação diariamente.
6. Voltar a fazer caminhadas grandes (cerca de 20km)  ao fim-de-semana.
7. Aproveitar intervalos das aulas para caminhar.
8. Comprar 1 pedómetro.
9. Assim que possível, entrar para a natação.

UNIVERSIDADE:
1. Rever matérias no dia / ao fim-de-semana.
2. Fazer trabalhos de casa no dia.
3. Fazer resumos.
4. Adiantar trabalhos.
5. Manter material, artigos, documentos organizados.

LIMPEZAS & ARRUMAÇÕES:
1. Manter quarto limpo e arrumado, o mais possível, diariamente.
2. Ver roupas/acessórios que não uso e dar.
3. Pensar em oferecer os quadros que pintei e que pintar futuramente.
4. Arrumar e limpar o quarto a fundo, 1 vez por semana.
5. Organizar colecção de postais.
6. Manter outras divisões da casa limpas e arrumadas.
7. Limpar a casa, 1 vez por semana.
8. Ir fazendo algumas mudanças decorativas no quarto (pintar parede, mudar móveis, ...)

GATO:
1. Dar-lhe 1 banho.
2. Estar atenta e desinfectar feridas
3. Aplicar Spray das pulgas.
4. Trazê-lo à rua, todos os dias, se possível.
5. Assim que possível, levá-lo ao veterinário.

VOLUNTARIADO:
1. Manter e promover a motivação da C. (para não identificar a pessoa).
2. Procurar ir sempre com alto nível de energia.
3. Procurar novos jogos e actividades.
4. Tentar levar plano mental da sessão.

PESSOAL:
1.Escrever diário alimentar, se possível em tempo real.
2. Dormir 7 horas diárias.
3. Fazer lista de tarefas diárias (para o dia ou para o dia seguinte)
4. Deixar de ver Tv / diminuir o tempo.
5. Utilizar o computador só para o necessário.
6. Cortar o cabelo - cortar pontas ou cortar de facto?
7. Comprar tela para pintar quadro para a sala.
8. Procurar emprego /estágio para o verão
9. Guardar tempo diário para namorar.
10. Guardar tempo diário para a família.
11. Encontrar amigos pelo menos 1 vez por semana.
12. Apresentar namorado à minha mãe.
13. Fazer um docinho ao fim-de-semana (para os outros)
14. Ler.
15. Viver e agir com amor e paz.

Isto é para ir fazendo aos poucos, alcançando passo-a-passo cada pequeno objectivo ou tarefa. Sem que nem sempre será possível algumas delas, até porque o tempo às vezes é pouco. Mas para o que é mais importante há sempre tempo!
Sinto-me bem, parece que estas ultimas semanas foram só um pesadelo. Sei que pode voltar e por isso é que estou ansiosa com a consulta de amanhã. Por outro lado, sei também que ter objectivos me ajuda a manter focada e ocupada.
Aqui vou eu a caminho do meu bem-estar!

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