Hoje mais um dia de trabalho, esta semana está a ser uma valente seca!!!!
Exercício:
caminhada de 45minutos de manhã e novamente ao fim da tarde.
Exercicios antes de deitar
Alimentação:
P.A: pão com azeite e melão
Meio Manhã: 5 bolachas digestivas
Almoço: massa com tomate + maçã
Lanche: 6 bolachas digestivas + uvas
Jantar: sopa + massa (2x mas pouco de cada vez) + salada de alface, pepino e tomate
Cuidar de mim:
Tomei um bom banho de sal, ando novamente mal da perna, mas o banho não ajudou. Ao menos relaxei, o que é bom.
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