Bem, mais um dia e com muito trabalho. E como amanhã vai ser dia de trabalhar bastante nem vou sair, vou descansar que também mereço.
Exercício: caminhada de 45 minutos de manhã e antes de deitar vou fazer abdominais, flexões e agachamentos.
Alimentação:
pequeno-almoço: pão com azeite + meia meloa
meio-manhã: 5 bolachas digestivas
almoço: massa com cogumelos e tomate + maçã
lanche: 4 bolachas digestivas
jantar: legumes cozidos com arroz (bastante) e bata frita + salada de fruta
Cuidar de mim: hoje sinceramente não sei...
Será que amanhã consigo ir correr?
Sem comentários:
Enviar um comentário