Hoje é rápido. Continuo desanimada, mas não me apetece falar mais sobre isso.

Voltei a ficar mal-disposta, portanto, o meu dia alimentar até agora foi isto:

P.A: chá + 2 bolachas integrais

Meio-Manhã: 1/2 pão integral com pouquíssimo queijinho fresco de barrar + chá "peso ideal"

Almoço: Tomate + gelatina + 2 bolachas integrais

Lanche: 1/2 pão integral com pouquíssimo queijinho fresco de barrar + maçã

Jantar: chá + 1 pão integral

Caminhada: cerca de 30min ao final da tarde + 20/30min depois de jantar.

Bebi muita água, como sempre.

Está difícil seguir o plano, entre as compulsões e a má disposição que tenho. E já percebi que lacticínios esta semana será complicado, pelo menos no que diz respeito a iogurtes e queijinhos frescos. Hoje levava para o almoço, mas só de olhar para ele quase que tive de ir a correr para o quarto de banho. Acho estranho isto. Já tive imensas compulsões muito piores que as de agora e nunca me senti assim. Como o dia foi de novo atípico estou aqui com medo do que vai acontecer até me deitar, mas para já tranquilo.

Queria agradecer os comentários a todas, obrigado pelo apoio, é sempre bom ouvir essas palavras de força e perceber que não estou sozinha. Não digo que tenham efeito imediato, mas ajuda-me muito. Muito obrigado a todas!