terça-feira, 31 de maio de 2011

Adicionar

4 x 30 abdominais + 1 x 30 abdominais lateral
4 x 15 flexões
4 x 20 agachamentos
1 x 30 levantamento de pena ( 1x cada perna) - se possível

2 vezes por dia, de manhã e à noite!



Eu tenho de conseguir! :)

6 comentários:

  1. Finalmente!Obrigada pela reposta - isto para te dizer que provavelmente és intolerante à lactose, como eu. É fácil de testar, basta dizeres ao teu médico de familia. E,se for o caso, ha uns comprimidos que podes tomar para prevenir que te sintas enjoada...espero que ajude*

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  2. Estes execicios custam o bocadinho ao começar mas são muito bons.

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  3. Boa tarde
    Que legal,amei
    Depois conta pra gente como está se saindo!
    Bj no coracão
    Fica com Deus

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  4. Força querida, você consegue :) Beijos

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