Lista de objectivos e tarefas!

ALIMENTAÇÃO:

1. Comer moderadamente.

2. Seguir plano alimentar baseado em muitos legumes e fruta.

3. Cozinhar mais tofu, seitan e soja.

4. Riscar doces, chocolates e afins.

5. Beber muita água e chá.

6. Comprar chá verde/ de hibisco/ cavalinha/ pé de cereja.

7. Tentar não comer depois das 20h/21h.

8. Preparar refeições para levar para a universidade.

EXERCÍCIO FÍSICO:

1. Andar pelo menos 1 hora por dia.

2. Fazer conjunto de exercícios individual de manhã e à noite, todos os dias.

3. Quando entro mais tarde, ir a pé para a universidade.

4. Fazer 10 minutos de yoga, diariamente.

5. Fazer 10 minutos de meditação diariamente.

6. Voltar a fazer caminhadas grandes (cerca de 20km)  ao fim-de-semana.

7. Aproveitar intervalos das aulas para caminhar.

8. Comprar 1 pedómetro.

9. Assim que possível, entrar para a natação.

UNIVERSIDADE:

1. Rever matérias no dia / ao fim-de-semana.

2. Fazer trabalhos de casa no dia.

3. Fazer resumos.

4. Adiantar trabalhos.

5. Manter material, artigos, documentos organizados.

LIMPEZAS & ARRUMAÇÕES:

1. Manter quarto limpo e arrumado, o mais possível, diariamente.

2. Ver roupas/acessórios que não uso e dar.

3. Pensar em oferecer os quadros que pintei e que pintar futuramente.

4. Arrumar e limpar o quarto a fundo, 1 vez por semana.

5. Organizar colecção de postais.

6. Manter outras divisões da casa limpas e arrumadas.

7. Limpar a casa, 1 vez por semana.

8. Ir fazendo algumas mudanças decorativas no quarto (pintar parede, mudar móveis, ...)

GATO:

1. Dar-lhe 1 banho.

2. Estar atenta e desinfectar feridas

3. Aplicar Spray das pulgas.

4. Trazê-lo à rua, todos os dias, se possível.

5. Assim que possível, levá-lo ao veterinário.

VOLUNTARIADO:

1. Manter e promover a motivação da C. (para não identificar a pessoa).

2. Procurar ir sempre com alto nível de energia.

3. Procurar novos jogos e actividades.

4. Tentar levar plano mental da sessão.

PESSOAL:

1.Escrever diário alimentar, se possível em tempo real.

2. Dormir 7 horas diárias.

3. Fazer lista de tarefas diárias (para o dia ou para o dia seguinte)

4. Deixar de ver Tv / diminuir o tempo.

5. Utilizar o computador só para o necessário.

6. Cortar o cabelo - cortar pontas ou cortar de facto?

7. Comprar tela para pintar quadro para a sala.

8. Procurar emprego /estágio para o verão

9. Guardar tempo diário para namorar.

10. Guardar tempo diário para a família.

11. Encontrar amigos pelo menos 1 vez por semana.

12. Apresentar namorado à minha mãe.

13. Fazer um docinho ao fim-de-semana (para os outros)

14. Ler.

15. Viver e agir com amor e paz.

Isto é para ir fazendo aos poucos, alcançando passo-a-passo cada pequeno objectivo ou tarefa. Sem que nem sempre será possível algumas delas, até porque o tempo às vezes é pouco. Mas para o que é mais importante há sempre tempo!

Sinto-me bem, parece que estas ultimas semanas foram só um pesadelo. Sei que pode voltar e por isso é que estou ansiosa com a consulta de amanhã. Por outro lado, sei também que ter objectivos me ajuda a manter focada e ocupada.
Aqui vou eu a caminho do meu bem-estar!