DIA 39

Olhem, hoje foi um dia que começou tão bem...e acabou tão mal. Feliz ou infelizmente, não falo da minha alimentação. Mas estou aborrecida, chateada, incomodada com outras coisas e deixei que outras pessoas "estragassem" este dia. Sim, eu acredito que nós temos o "poder" de controlar a nossa felicidade, nós escolhemos ou não ser feliz, indepentemente do que se passa, porque escolhemos como reagir às situações. E eu hoje deixei que pelo menos 2 situações me incomodássem. Enfim, às vezes, desiludimo-nos um pouco com algumas pessoas, é assim a vida, e normalmente essas pessoas são bem próximas de nós e custa um bocadinho, pronto. Basicamente, simplificando a coisa é isso. Ajudamos, ajudamos, apoiamos em tudo e de um momento para o outro levamos uma daquelas respostas, como se tivessemos a levar uma facada nas costas. Chega de lamúrias, tinha que desabafar, mas não vale a pena estar para aqui com tretas. Sei que já não me sentia assim há algum tempo e não gosto. Fim desta conversa.

Ao menos a manhã correr bem, fui ao gym, falei com o nutricionista e agora só quero que esta semana que vem corra bem e passe depressa.

PA: batido com proteína

Treino: 10min cardio leve + treino pernas e abs + 20min caminhada rápida com inclinação + aula de pilates

Pós-treino: batido com proteína e banana

Almoço: 2 fatias de pão de centeio + 3 fatias de queijo + salada de alface e grão de bico + laranja

Lanche 1: 2 bolachas proalimentar fruta

Lanche 2: 3 bolachas de chocolate e aveia + 2 maçã

Jantar: canelonis vegetarianos (foram 3), eu sei, não é nada saudável, ainda por cima são aqueles do pingo doce cheios de calorias, mas olhem, hoje, não consegui, a preguiça de cozinhar venceu, hoje só queria coisas fáceis, porque de dificil já tive o meu dia.


Ora bem, em relação à próxima semana o nutricionista disse para tomar a proteína, dia sim dia não, como faço normalmente nos dias sem treino. Perguntou-me como me andava a sentir e se achava que a proteína estava a ajudar. Eu confessei que de vez em quando lá cometo os meus deslizes e ele minimizou, disse que não havia problema, de vez em quando, e que de férias também era normal. Eu disse-lhe que, às vezes, ainda ficava um pouco obcecada com a alimentação e que tentava cortar em coisas que não devia, tipo HC. Ele disse que não devia cortar, devia manter a minha alimentação e optar por HC completos. Voltou a dizer que eu não devia emagrecer mais, que estava bem assim que não me preocupasse, pois com a alimentação e exercício físico ia alcançar o meu objetivo. É uma simpatia ele! Pronto, sai de lá toda feliz e contente e a repetir para mim mesma que tenho que relaxar um pouco com a alimentação, mantê-la limpinha, mas não stressar.

E assim me despeço de vocês, acho eu, por uma semana. Espero que vos corra tudo bem, que tenham bons treinos, que comam bem e que se divirtam... :)