DIA 20

Pois hoje foi mesmo um dia de descanso. Voltei a dormir pouco, sentia-me de rastos. Ainda pensei em ir ao ginásio, mas depois desisti. Continuo a que isto de dormir mal tem alguma relação com os descuidos na alimentação que tenho tido ultimamente. Mas hoje, apesar de tudo, tive um dia bem equilibrado em termos alimentares...

PA: shake de proteína com 1/2 banana, 2 colheres sobremesa chocolate em pó (preto) e mel + melancia + 1/2 banana. Okey, a proteína que eu comprei é sem sabor e estou ainda em fase de experiências, porque aquilo tem um "sabor" estranho... Se tiverem ideias, digam, serão muuuuito bem-vindas!

Almoço: salada de grão de bico, tomate e queijo fresco.

Lanche 1: 4 bolachas integrais + 2 maçã

Lanche 2: 2 bolachas integrais (sim, o jantar hoje atrasou um pouquinho e achei melhor comer qualquer coisinha

Jantar: salada de alface, tomate, queijo fresco, cogumelos e manga.

Ao fim da tarde ainda fiz uma aulinha de pilates na praia... foi maravilha, muito bom para relaxar e acabar o dia em beleza!

Ah, convém dizer que todos os dias tento beber no mínimo 1,5l de àgua, o que normalmente faço com facilidade e até às vezes bebo quase o dobro.

E já vai começar um nova semana, cheia de oportunidades para encontrar o caminho de novo! :)