Meninas, está a ser complicado manter a minha alimentação na linha.
Para mim é super fácil a parte do exercício físico, é algo que neste momento sinto que preciso no meu dia-a-dia para estar bem. Se não o fizer é que é mais complicado. Às vezes, até me apetece ir ao gym duas vezes por dia, mas não posso.
O díficil tem sido a alimentação. Tenho cometido, um deslize aqui, outro acolá e no final os resultados são influenciados. Não me posso queixar, sei que tenho evoluído mesmo assim e ainda bem. Mas vai chegar a um ponto em que não vai chegar e vou ter de cuidar da alimentação. Por isso vou tentar focar-me nisso agora. Acho que, talvez, a próxima semana fora me vai ajudar.
O dia de hoje foi assim...
PA: batido (proteína, aveia, leite de soja light, linhaça, goji, maçã)
Treino: Aula de pilates + treino de pernas e abs + 20min corrida
Pós-treino: batido (àgua, banana, proteína, mel)
Almoço: salada de grão de bico, queijo fresco, tomate + maçã + 3 cookies chocolate e aveia + 1 fatia de queijo
Lanche: 6 bolachas de aveia
Caminhada de 30min.
Jantar: salada de grão de bico, tomate, queijo fresco e cogumelos e beringela salteados com pouco azeite e alho + pêssego + 2 cookies de chocolate e aveia + 6 fatias de queijo
Acho que hoje não me vou ficar por aqui, acho que vou comer mais cookies ou pão ou bolacha maria no chá.... ai, desculpem, mas hoje está mesmo difícil!!!
lol
ResponderEliminarComigo está a acontecer o contrário: alimento-me muito bem, mas ando completamente sem vontade de fazer exercício... Vamos trocar?
Bjs
eheheh! :) podíamos trocar um bocadinho para equilibrarmos as coisas, não era nada mau pensado! :P Havemos de conseguir chegar lá!!!! :D
EliminarComigo ta igualzinho, Ni. Tenho cumprido minha meta de atividades fisicas, as vezes até mais... mas a alimentação ta um fracasso desde sexta-feira. Não sei o que me aconteceu, mas não estou conseguindo retomar a RA. Sei bem que nada adianta caminhar e correr bastante se estou ingerindo muito mais calorias que o necessário!
ResponderEliminarHoje pelo menos eu comecei animada. Tomara que eu não ceda às tentações. Desejo o mesmo a você.
Ah, Ni. Não consigo comentar em seu blog usando o smartphone. Consigo ler as postagens, mas não há lugar para comentar. Será que tem algum bloqueio para versão móbile?
Bem, eu hoje já cedi imeeeenso Lívia... Fazer o quê, agora? Chorar? Não vale a pena, vou tentar manter o resto do dia limpinho, dar uma caminhada à noite e amanhã fazer melhor, pronto. Melhores dias virão, só depende de nós! :D
EliminarNão sei porque não consegues comentar no blog com o smartphone, vou ver se há algum bloqueio (mas eu não costumo ter essas coisas)
bjs
Olá Ni!
ResponderEliminarForça! Espero que consigas reencontrar o teu caminho para uma alimentação melhor. Parece-me que és vegetariana, certo? Assumindo que sim, por experiência e por contacto com amigos, dá-me ideia que se tem mais apetites por doces e etc quando se segue esse tipo de alimentação continuamente, mas com causas reais - falta de vitaminas, minerais e etc. Portanto, tem atenção a se os estás a consumir a todos!
Beijinho
Rita, parece que estamos em sintonia de pensamentos. Hoje mesmo estava a pensar em falar com o nutricionista sobre isso. Sinto que às vezes me apetece comer algumas mesmo como se me tivesse a faltar algo. Posso estar a fazer algo errado. Ou a diminuir muito os HC, ou se calhar devia ter mais proteína, não sei, qualquer coisa. Acho que vou tirar isso a limpo e quando chegar de trabalhar deste sábado a oito dias, vou marcar exames para ver como está tudo. Eu já fiz análises e estava tudo bem, mas não perco nada em ver como está tudo agora. Obrigado pelo comentário! :)
EliminarOlá Ni, obrigada pela ajuda ref. ao pilates, de fato preciso me cuidar... Adorei sua alimentação, pra mim esta perfeita, mas vc sabe o q pode melhorar. Beijus e estou te seguindo.
ResponderEliminarDe nada! :) Eu adoro pilates, mas também faço outras coisas (musculação, cardio, às vezes faço piscina, etc).
EliminarHá tanto por onde melhorar na alimentação, ai ai... quando eu colocar aqui o dia de hoje e o fim do dia de ontem aí é que vai ser só coisas para melhorar! ups!
Olá :)
ResponderEliminarA mim também me custa muito mais a parte da alimentação que treinar, era bem mais fácil ter a motivação que temos em ir treinar para comer sempre correctamente não era?!
beijinho :)