1 de Agosto - Actualizado

Gente, hoje vai ser rápido. Tive uma chatice ao fim do dia e estou a sentir-me um pouco em baixo e não me apetece fazer nada.

Exercício: corrida 30 minutos, mais 30/40 minutos de caminhada. Ao deitar vou fazer flexões, abdominais e agachamentos.

Alimentação:
P.A - 2 fatias pequenas de pão com azeite e 2 peças de fruta

Meio Manhã - 1 mãça

Almoço - salada de alface e tomate (uma dose bem boa) + arroz de cogumelos (2x)

Lanche - nada

Jantar: Sopa

Ceia:não aguentei. Comi 2 pães, 1 banana e 1 pacote de bolachas com pepitas de chocolate.

Cuidar de mim: tomei banho de sal. Mas agora preciso de tempo para mim, apetece-me fazer nenhum e estar sossegada e é isso que vou fazer.