Hoje foi um dia preguiçoso, ainda para mais estou doente, logo só apetece o quentinho da cama, chá e filmes! Às vezes é preciso. Ainda consegui ler umas coisas para a faculdade, mas vou tentar amanhã adiantar mais!
Alimentação:
P.A: pão torrado com azeite, chá, uvas e tangerina.
Almoço: batata cozida com cenoura e couve roxa (temperado com algum azeite e alho) + uvas e laranja
Lanche: chá de limão e pão com manteiga (não tinha azeite!!!!)
Jantar: massa com grelhos, coração e outros legumes passados por azeite e alho + maçã.
Ceia: chá
Exercício: 30 minutos de corrida + 30 abdominais + 15 flexões + 30 agachamentos.
Cuidar de mim: foi dia de preguicite, cuidei de mim ao deixar-me preguiçar um bocado durante a tarde - praticamente não fiz nada!
Mesmo doente fez exercicios! isso é otimo! mas devez em quando é bom fikr de cama msm, ate se recuperar direitinho e voltar com pique total... espero que melhore logo e volte a sa/ua rotina de antes disposta e saudáveil!Te seguindo
ResponderEliminarQualquer coisa da um grito que venho correndo ok?
Bjão da Alê