Hoje o dia foi dificil, acordei cansada e andei o dia todo com dificuldade de me concentrar. Principalmente nas aulas, não estive atenta, estava lá mas não estava.
Alimentação:
P.A: pão torrado com azeite, chá de sene e maçã
Almoço: Sopa + maçã
Jantar: sopa + 2 taças de bróculos cozidos com azeite e vinagre + 1 tangerina e laranja
Exercício Físico: só mesmo as andanças do trabalho para a paragem e vice-versa (deve ser cerca de 10min), vou fazer abdominais, flexões e agachamentos antes de dormir.
Olá :) É normal teres tido dificuldade a concentrar-te, comeste tão pouquinho durante o dia! Não podes restringir tanto a alimentação, por isso é que depois acaba por não dar certo :( Tens de comer mais vezes durante o dia, em quantidades moderadas...
ResponderEliminarBeijinhos!