Dia 10

Vai ser super rápido...

Alimentação:

P.A: 2 copos de batido de fruta (maçã, pêra, laranja e cenoura)

Almoço: arroz (2x) e cogumelos com cenoura e bróculos cozidos, maçã e café.

Jantar: massa com legumes, 1/2 laranja.

Exercício: abdominais, flexões e agachamentos.

Cuidar de mim: participei em diversos workshops que adorei e conversei com a minha prof de PCA.