Veio o período e tentei portar-me bem, mas hoje foi complicado! E fiquei assim um pouquinho mais murchinha a pensar na vida, nem estudei quase nada...
Já não me lembro da alimentação de ontem, vou colocar a de hoje.
P.A: chá, pão com azeite, uvas
almoço: batatas, couves e cenoura cozida com azeite, arroz, maçã, pão.
lanche1: pão com azeite, uvas, chá
lanche2: 1 pacote de bolachas de chocolate
Jantar: 4 fatias de queijo com marmelada, 1 sopa, 1 tigela de arroz de legumes, 1 banana, 2 tiras de chocolate.
Ceia: chá (e n sei se vou ficar por aqui...)
O exercício físico é que está mais complicado porque estou com dores nas pernas e não consigo correr, mas enquanto não consegui correr vou tentar fazer os restantes exercícios, pelo menos.
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