Antes de mais queria agradecer à Rita e à Miss Betterme pelas palavras. Foi bom ler-vos e tenho muito em conta tudo o que disseram... Obrigado pela força! :) Estou seriamente a pensar em voltar à psicóloga, mas terei de me organizar muito bem. Entre tese, estágio, ginásio, fico com o tempo todo condensado e não sei como encaixar o psicólogo. Também não tenho a certeza se quero voltar à mesma psicóloga ou não, se bem que provavelmente é a melhor opção, até porque é gratuito e eu não ando propriamente a nadar em dinheiro. Pronto, é este mar de confusão que vai na minha mente. Entretanto, vou aguardar e deixar passar esta semana e ver como me sinto. Acima de tudo não queria nada começar o ano de estágio com o pé errado, queria mesmo dedicar-me este ano e sei que se voltar ao que era dantes não vou conseguir. Por isso, não quero nem posso deixar chegar a esse ponto.
Ontem senti-me tão em baixo que comecei a chorar. Por tudo e por nada. Deu-me uma vontade de chorar, um aperto no coração e não aguentei. Mas não quero estar assim. Hoje andei o dia todo estranha. Com mudanças de humor bruscas e agitada. Amanhã começo o estágio a sério, portanto hoje só quero tratar das coisas que tenho pendentes e descansar.
PA: papa de aveia com linhaça, chia, farelo de trigo, mel e canela + maçã
Almoço: massa com bróculos e couve (repeti 2x) + tofu com cogumelos e tomate + pêra
Lanche: maçã com canela e passas + 1 pacote de cookies + fatias de pão tostado com queijo + 3 fatias que queijo + 1 banana
Gym: um pouco de piscina + sauna + turco
Jantar: um bocadinho de massa + legumes cozidos (repeti 2x)
Ceia: vou preparar chá verde com gengibre. A minha barriga está inchada, irritada e chateada comigo.
Quanto às tarefas para hoje:
- reunião e almoço com a amiga- check!
- comprar caderno - check!
- levar o gato ao vet - check! (e lá ficaram 40 euros :S)
- gym, apesar de pouco - check!
- ainda vou ler um artigo importantíssimo para a tese hoje provavelmente.
Amanhã o que me espera:
- corrida matinal + abs + agachamentos + flexões (Estou a pensar fazer a corrida em jejum, já não faço à imenso tempo)
- ler livro/artigos para tese/estágio
- focar-me numa alimentação saudável
- afastar pensamentos negativos e procurar positivos
- dedicar-me de corpo e alma nas horas que estiver no estágio.
- fazer alguma tarefa que venha para tpc do estágio (Caso exista)
- descansar
- beber muita àgua
Sinto um bocadinho mais forte hoje.
Amanhã estarei mais, se tudo correr bem!
fiquem bem.
segunda-feira, 30 de setembro de 2013
domingo, 29 de setembro de 2013
Dia 2 - Missão organização
E hoje foi o dia 2.
E começou bem melhor, mas no final piorou um bocadinho, é verdade. Ainda assim, fazendo o balanço, acho que está a melhorar.
PA: papa de aveia com maçã, linhaça, chia, mel e canela
Treino: aula de abs + aula de cycling + aula de pilates
Almoço: salada de tomate + grão de bico + queijo fresco + gelatina
Lanche 1: melão
Lanche 2: chá verde
Lanche 3: 6 fatias de pão com manteiga (mesmo antes do jantar) - e foi aqui que começou a piorar.
Jantar: 1 batata doce assada + couve cozida + grão de bico + 1 tablete de chocolate.
Em relação às tarefas que tinha pensadas para hoje:
- votar foi no batalha, com as confusões das junções das freguesias fiquei sem perceber onde votade, fui a um sítio e não era lá, depois estava a chover e eu já estava chateada. Desisti, não gosto de não votar, mas pronto.
- gym: done! E muito bem! Já não me lembro de suar tanto.
- comprar caderno: não, vai ficar para amanhã, hoje procurei, procurei e nada de jeito.
- continuei a ler o livro para o estágio (ainda n acabei)
- fiz a depilação hihihi!
- a alimentação melhorou um bocadinho, mas espero que amanhã seja ainda melhor!
Pronto, o programa para amanhã?
- reunião de manhã na faculdade e almoço com amiga
- gym depois de almoço
- comprar livro
- levar o gato ao veterinário
- melhorar a alimentação
- continuar a ler livro/artigos para tese e estágio
- descansar
(não quero desanimar, mas a verdade é que me sinto voltar atrás no tempo. Sinto que voltei às compulsões, que não me consigo controlar, que não tenho poder. Sei que parece estupidez, mas está a ser difícil. Não sei exatamente o que mudou, espero que seja apenas ansiedade do estágio e que esta ansiedade passe depressa. Tinha encontrado o meu equilíbrio e de repente, já não sei onde está. Sinto-me perdida. E tenho vergonha de falar sobre isso. Tenho vergonha de voltar a pedir à minha mãe para não comprar determinadas coisas (chocolates, bolachas, etc) cá para casa porque voltei a ter compulsões. Tenho vergonha de assumir que voltei atrás no tempo. Eu não quero voltar atrás no tempo, mas sinto-me meia encurralada. Pronto, aqui está o desabafo, num dia cinzento e de chuva. Ainda vejo a luz lá no fundo. Mas, sinceramente, estou com medo.)
E começou bem melhor, mas no final piorou um bocadinho, é verdade. Ainda assim, fazendo o balanço, acho que está a melhorar.
PA: papa de aveia com maçã, linhaça, chia, mel e canela
Treino: aula de abs + aula de cycling + aula de pilates
Almoço: salada de tomate + grão de bico + queijo fresco + gelatina
Lanche 1: melão
Lanche 2: chá verde
Lanche 3: 6 fatias de pão com manteiga (mesmo antes do jantar) - e foi aqui que começou a piorar.
Jantar: 1 batata doce assada + couve cozida + grão de bico + 1 tablete de chocolate.
Em relação às tarefas que tinha pensadas para hoje:
- votar foi no batalha, com as confusões das junções das freguesias fiquei sem perceber onde votade, fui a um sítio e não era lá, depois estava a chover e eu já estava chateada. Desisti, não gosto de não votar, mas pronto.
- gym: done! E muito bem! Já não me lembro de suar tanto.
- comprar caderno: não, vai ficar para amanhã, hoje procurei, procurei e nada de jeito.
- continuei a ler o livro para o estágio (ainda n acabei)
- fiz a depilação hihihi!
- a alimentação melhorou um bocadinho, mas espero que amanhã seja ainda melhor!
Pronto, o programa para amanhã?
- reunião de manhã na faculdade e almoço com amiga
- gym depois de almoço
- comprar livro
- levar o gato ao veterinário
- melhorar a alimentação
- continuar a ler livro/artigos para tese e estágio
- descansar
(não quero desanimar, mas a verdade é que me sinto voltar atrás no tempo. Sinto que voltei às compulsões, que não me consigo controlar, que não tenho poder. Sei que parece estupidez, mas está a ser difícil. Não sei exatamente o que mudou, espero que seja apenas ansiedade do estágio e que esta ansiedade passe depressa. Tinha encontrado o meu equilíbrio e de repente, já não sei onde está. Sinto-me perdida. E tenho vergonha de falar sobre isso. Tenho vergonha de voltar a pedir à minha mãe para não comprar determinadas coisas (chocolates, bolachas, etc) cá para casa porque voltei a ter compulsões. Tenho vergonha de assumir que voltei atrás no tempo. Eu não quero voltar atrás no tempo, mas sinto-me meia encurralada. Pronto, aqui está o desabafo, num dia cinzento e de chuva. Ainda vejo a luz lá no fundo. Mas, sinceramente, estou com medo.)
sábado, 28 de setembro de 2013
Hoje para mim foi o dia 1 da Missão Organização (apesar de ontem já ter feito algumas coisas!).
Então, o dia teve partes boas e partes más (a meu ver estas foram mais e maiores). Já para não falar que ontem à noite também fiz uma ceia que-ai-jesus, enfim, houve direito até a cerelac, vejam lá.
PA: o meu PA hoje saiu-me ao lado. O batido não ficou bom e isso aumentou a vontade de pecar e comer outras coisas e foi o que aconteceu - comi 2 fatias de pão tostado com queijo, banana, 1 pacote de bolachas, 2 bolinhos com recheio de chocolate, e acho que foi tudo.
Não consegui sair de casa para ir treinar, estava super preguiçosa mesmo, deixei-me ficar por casa em frente à tv - estupidez!
Almoço: 1 tigela de esparguete temperada com sal, azeite e salsa.
Lanche: melão.
Também fui bebendo bastante àgua durante a tarde e bebi chá verde.
Ao fim da tarde, deu-me uma vontade enorme de ir correr... sem pensar 2 vezes, aproveitei e lá fui correr 4km em 26min. Senti-me muito melhor no final.
Jantar: legumes assados + gelatina (foi a parte saudável do dia! yupi!)
Em relação à organização:
- a alimentação ficou longe do pretendido;
- o exercício físico esteve presente, por isso acho que nesta àrea me safei.
- não arrumei grande coisa, mas estendi a roupa e fiz gelatina - já é qualquer coisa.
- fui comprar algumas coisas que estavam a faltar na minha dispensa saudável
- não comprei o caderno porque onde fui não havia nada de jeito.
- comecei a ler um livro para o estágio.
Nem tudo foi mau.
O plano para amanhã é:
- ir votar
- ir ao gym
- comprar o caderno
- ler artigos e livro para o estágio / tese
- deixar o quarto/cozinha/sala arrumados
- ter uma alimentação melhor
- fazer a depilação e hidratar a pele com óleo de amêndoas
Espero que vocês estejam a ter mais força do que eu na alimentação... mas apesar de tudo, continuo aqui! :D
Então, o dia teve partes boas e partes más (a meu ver estas foram mais e maiores). Já para não falar que ontem à noite também fiz uma ceia que-ai-jesus, enfim, houve direito até a cerelac, vejam lá.
PA: o meu PA hoje saiu-me ao lado. O batido não ficou bom e isso aumentou a vontade de pecar e comer outras coisas e foi o que aconteceu - comi 2 fatias de pão tostado com queijo, banana, 1 pacote de bolachas, 2 bolinhos com recheio de chocolate, e acho que foi tudo.
Não consegui sair de casa para ir treinar, estava super preguiçosa mesmo, deixei-me ficar por casa em frente à tv - estupidez!
Almoço: 1 tigela de esparguete temperada com sal, azeite e salsa.
Lanche: melão.
Também fui bebendo bastante àgua durante a tarde e bebi chá verde.
Ao fim da tarde, deu-me uma vontade enorme de ir correr... sem pensar 2 vezes, aproveitei e lá fui correr 4km em 26min. Senti-me muito melhor no final.
Jantar: legumes assados + gelatina (foi a parte saudável do dia! yupi!)
Em relação à organização:
- a alimentação ficou longe do pretendido;
- o exercício físico esteve presente, por isso acho que nesta àrea me safei.
- não arrumei grande coisa, mas estendi a roupa e fiz gelatina - já é qualquer coisa.
- fui comprar algumas coisas que estavam a faltar na minha dispensa saudável
- não comprei o caderno porque onde fui não havia nada de jeito.
- comecei a ler um livro para o estágio.
Nem tudo foi mau.
O plano para amanhã é:
- ir votar
- ir ao gym
- comprar o caderno
- ler artigos e livro para o estágio / tese
- deixar o quarto/cozinha/sala arrumados
- ter uma alimentação melhor
- fazer a depilação e hidratar a pele com óleo de amêndoas
Espero que vocês estejam a ter mais força do que eu na alimentação... mas apesar de tudo, continuo aqui! :D
sexta-feira, 27 de setembro de 2013
Hoje já comecei a tentar organizar-me.
Arrumei o quarto, arrumei a casa. Dobrei roupa que estava a secar e lavei uma nova máquina de roupa. Pesquisei artigos. Li um artigo. Imprimi um livro que me vai dar jeito para o estágio. Já tenho um horário semanal definido.
Este fim de semana quero:
- comprar um caderno de argolas
- ler o livro que imprimi
- pensar em ideias para aplicar no apoio ao estudo a crianças e jovens
- relaxar um pouco mais
- comer melhor
Hoje foi ainda um dia de asneiradas na alimentação.
PA: batido (leite de soja, proteína, maçã, aveia, linhaça, chia)
Treino: aula de pilates + treino B (diminui 1 série em todos os exercícios e não fiz cardio)
Pós-treino: batido (àgua, 1/2 banana, proteína, mel)
Almoço: arroz de legumes com cogumelos (foi uma tigela enooooooorme) + maçã cortada aos pedacinhos com canela e um pouco de mel > esta foi a parte normal do almoço, depois seguiu-se o descontrolo > 2 pães de cereais com manteiga + 8 quadrados de chocolate + 1 pacote de bolachas de chocolate tipo filipinos + 3 bolinhos com recheio de chocolate
Lanche: chá de cavalinha com gengibre (uma das minhas últimas descobertas foi juntar sempre um pouco de gengibre ao chá - adoro!)
Jantar: feijão verde, cenoura, bróculos, cogumelos e grão de bico, tudo cozido e temperado com azeite, alho, pimenta e salsa + 1 maçã.
De tarde consegui organizar-me e ser produtiva. Se tivesse tomado a decisão de "fazer alguma coisa" antes de me descontrolar ao almoço teria corrido melhor, mas enfim. Siga, para a próxima corre melhor. Ao menos continuo ativa, a fazer exercício físico e, apesar de tudo a evitar outras coisas (nomeadamente alcoól).
Antes do jantar, senti-me estranha. Comecei a sentir-me zonza, cansada e fraca. Não sei explicar. Talvez fosse fraqueza, mas já não me acontecia há muito tempo. Depois do jantar já me senti melhor.
Amanhã toca a acordar cedo para mais um treino. Para a semana novo ritmo entra em grande e começo a treinar noutro horário também, vamos lá ver como corre! :)
Bom fim de semana para vocês!!! :D
Arrumei o quarto, arrumei a casa. Dobrei roupa que estava a secar e lavei uma nova máquina de roupa. Pesquisei artigos. Li um artigo. Imprimi um livro que me vai dar jeito para o estágio. Já tenho um horário semanal definido.
Este fim de semana quero:
- comprar um caderno de argolas
- ler o livro que imprimi
- pensar em ideias para aplicar no apoio ao estudo a crianças e jovens
- relaxar um pouco mais
- comer melhor
Hoje foi ainda um dia de asneiradas na alimentação.
PA: batido (leite de soja, proteína, maçã, aveia, linhaça, chia)
Treino: aula de pilates + treino B (diminui 1 série em todos os exercícios e não fiz cardio)
Pós-treino: batido (àgua, 1/2 banana, proteína, mel)
Almoço: arroz de legumes com cogumelos (foi uma tigela enooooooorme) + maçã cortada aos pedacinhos com canela e um pouco de mel > esta foi a parte normal do almoço, depois seguiu-se o descontrolo > 2 pães de cereais com manteiga + 8 quadrados de chocolate + 1 pacote de bolachas de chocolate tipo filipinos + 3 bolinhos com recheio de chocolate
Lanche: chá de cavalinha com gengibre (uma das minhas últimas descobertas foi juntar sempre um pouco de gengibre ao chá - adoro!)
Jantar: feijão verde, cenoura, bróculos, cogumelos e grão de bico, tudo cozido e temperado com azeite, alho, pimenta e salsa + 1 maçã.
De tarde consegui organizar-me e ser produtiva. Se tivesse tomado a decisão de "fazer alguma coisa" antes de me descontrolar ao almoço teria corrido melhor, mas enfim. Siga, para a próxima corre melhor. Ao menos continuo ativa, a fazer exercício físico e, apesar de tudo a evitar outras coisas (nomeadamente alcoól).
Antes do jantar, senti-me estranha. Comecei a sentir-me zonza, cansada e fraca. Não sei explicar. Talvez fosse fraqueza, mas já não me acontecia há muito tempo. Depois do jantar já me senti melhor.
Amanhã toca a acordar cedo para mais um treino. Para a semana novo ritmo entra em grande e começo a treinar noutro horário também, vamos lá ver como corre! :)
Bom fim de semana para vocês!!! :D
Desafio Pessoal - Missão Organização
Pois é, a Miss Betterme teve uma super inspirou-me para um novo desafio que se adequa mesmo a mim neste momento. Então, decidi copiar (eheheheh). Vou-me lançar num novo desafio de 30 dias para me organizar - em vários aspetos.
As minhas principais tarefas para este mês:
- pesquisar e ler artigos para a tese (enquadramento teórico)
- pesquisar e ler artigos sobre àreas a intervir no estágio
- escrever o diário de bordo do estágio
- criar o horário semanal (check!) e ver se resulta ou precisa de alterações
- pensar com antecedência as minhas refeições (para não cometer deslizes)
- exercícios de relaxamento, caso continue a sentir-me ansiosa e nervosa
- tratar da situação do CAP de formador
- levar o gato ao veterinário
- colocar a cómoda no quarto e mantê-lo arrumado
- comprar um caderno de argolas
- visitar a minha tia, a minha avó e almoçar com o me avô pelo menos 1 vez neste mês.
Para já, já tenho vários itens a cumprir... mas de certeza que vão surgir mais! :P
Acho que estava a precisar de um desafio destes, porque ultimamente ando tão desregulada e desorganizada... e agora com o início do estágio e da preparação da tese, convém organizar-me ou vai ser muito complicado!
As minhas principais tarefas para este mês:
- pesquisar e ler artigos para a tese (enquadramento teórico)
- pesquisar e ler artigos sobre àreas a intervir no estágio
- escrever o diário de bordo do estágio
- criar o horário semanal (check!) e ver se resulta ou precisa de alterações
- pensar com antecedência as minhas refeições (para não cometer deslizes)
- exercícios de relaxamento, caso continue a sentir-me ansiosa e nervosa
- tratar da situação do CAP de formador
- levar o gato ao veterinário
- colocar a cómoda no quarto e mantê-lo arrumado
- comprar um caderno de argolas
- visitar a minha tia, a minha avó e almoçar com o me avô pelo menos 1 vez neste mês.
Para já, já tenho vários itens a cumprir... mas de certeza que vão surgir mais! :P
Acho que estava a precisar de um desafio destes, porque ultimamente ando tão desregulada e desorganizada... e agora com o início do estágio e da preparação da tese, convém organizar-me ou vai ser muito complicado!
quinta-feira, 26 de setembro de 2013
Em primeiro lugar, desculpem, não vos ando a comentar muito. Mas tenho visto os blogues. Não ando muito inspirada e ando sempre a correr no computador.
Ando agitada com esta coisa do estágio (sim, mesmo muito agitada!). Hoje já me deram uma ideia do que será suposto eu fazer ao longo do ano e estou super assustada! Ai, meu deus. Só espero que me dêem um mesinho pelo menos para me habituar. Obviamente que esta questão da agitação, nervosismo e ansiedade se revela depois na alimentação - esta batalha ainda não consegui vencer, mas um dia chego lá.
PA: batido (leite de soja, aveia, goji, linhaça, chia, maçã, proteína)
Treino: Aula de Pilates + Treino B. Depois da aula de pilates só me apetecia ir embora. A sério, estava quase a desistir do treino, mesmo antes de começar. Mas depois fiz um bocadinho de força e lá fui. A meio pensei em desistir de novo, mas pensei "agora que cá estou, desisto para a próxima". Então fiz o treino todo até ao fim e acabei feliz. Acho que este tempo também não ajuda, sinto-me toda melada e molenga. Mas, por hoje, está feito. Não me posso queixar.
Pós-treino: batido (leite de soja, proteína, canela e mel)
Almoço: batata doce, cogumelos, beringela e couve assada com queijo por cima + 8 fatias de queijo + 1 maçã + muitas uvas passas + 1/2 tabelete de chocolate (estão a ver o que eu quero dizer com ansiedade? Pois....)
De tarde fui ao local de estágio. Já defini o meu horário e já me vou conseguir organizar, digo eu. Só vou trabalhar terça de tarde, quarta todo o dia e quinta de tarde até à noite. Vai-me custar um pouco a quinta, a sair tão tarde, mas pronto, é um dia e lá me habituarei. Já me deram vários projetos nos quais vou trabalhar ao longo do ano e estou nervosa e assustada - mas já estou farta de repetir isto, portanto, vou-me calar. Só espero que me dêem algum tempo para me habituar porque para já sinto-me um peixe fora de àgua, sinto-me uma intrusa e meia perdida, sem conhecer praticamente nada nem ninguém.
Jantar: ervilhas, feijão verde, couve e batata, tudo cozido, temperado com azeite, alho e salsa + pêra. Comi bastante, mas também era uma refeição levezinha, não me sinto mal.
Agora, vou ver se crio o meu horário, para me organizar entre estágio, tese e exercício físico.
Ando agitada com esta coisa do estágio (sim, mesmo muito agitada!). Hoje já me deram uma ideia do que será suposto eu fazer ao longo do ano e estou super assustada! Ai, meu deus. Só espero que me dêem um mesinho pelo menos para me habituar. Obviamente que esta questão da agitação, nervosismo e ansiedade se revela depois na alimentação - esta batalha ainda não consegui vencer, mas um dia chego lá.
PA: batido (leite de soja, aveia, goji, linhaça, chia, maçã, proteína)
Treino: Aula de Pilates + Treino B. Depois da aula de pilates só me apetecia ir embora. A sério, estava quase a desistir do treino, mesmo antes de começar. Mas depois fiz um bocadinho de força e lá fui. A meio pensei em desistir de novo, mas pensei "agora que cá estou, desisto para a próxima". Então fiz o treino todo até ao fim e acabei feliz. Acho que este tempo também não ajuda, sinto-me toda melada e molenga. Mas, por hoje, está feito. Não me posso queixar.
Pós-treino: batido (leite de soja, proteína, canela e mel)
Almoço: batata doce, cogumelos, beringela e couve assada com queijo por cima + 8 fatias de queijo + 1 maçã + muitas uvas passas + 1/2 tabelete de chocolate (estão a ver o que eu quero dizer com ansiedade? Pois....)
De tarde fui ao local de estágio. Já defini o meu horário e já me vou conseguir organizar, digo eu. Só vou trabalhar terça de tarde, quarta todo o dia e quinta de tarde até à noite. Vai-me custar um pouco a quinta, a sair tão tarde, mas pronto, é um dia e lá me habituarei. Já me deram vários projetos nos quais vou trabalhar ao longo do ano e estou nervosa e assustada - mas já estou farta de repetir isto, portanto, vou-me calar. Só espero que me dêem algum tempo para me habituar porque para já sinto-me um peixe fora de àgua, sinto-me uma intrusa e meia perdida, sem conhecer praticamente nada nem ninguém.
Jantar: ervilhas, feijão verde, couve e batata, tudo cozido, temperado com azeite, alho e salsa + pêra. Comi bastante, mas também era uma refeição levezinha, não me sinto mal.
Agora, vou ver se crio o meu horário, para me organizar entre estágio, tese e exercício físico.
quarta-feira, 25 de setembro de 2013
E o meu dia chegou ao fim... Tudo feito, por hoje.
(só uma nota: ontem à noite exagerei na ceia com pão com manteiga, fruta, etc
PA: batido de leite de soja + pêra + morangos congelados + chia + linhaça + canela
Como não houve tempo para o ginásio, dei uma corrida... à chuva! :P Foram cerca de 35min a correr (4,5km) e depois um pouco de caminhada. Missão cumprida!
Lanche: 1 cacho de uvas + 1 tomate
Almoço: arroz de tomate + salada de alface, tomate e cebola (bastante) + uvas + maçã
De tarde tive a reunião no local de estágio. A pessoa que será a minha orientadora lá no local de estágio parece ser muito simpática e acessível. Estou um pouco nervosa e ansiosa com o início e com o pensar que vou ser "psicóloga", vou ter de agir como uma "psicóloga", vou ter que saber ser "psicóloga". O habitual: tenho medo de falhar, de não saber, de fazer figura de parva.
Lanche: 1 maçã + 7 bolachas digestivas
Depois tive uma outra reunião por causa do projeto de dissetação. Durou 3 horas e na verdade não me adiantou assim de muito, era muita gente e eu só falei 5 minutos porque tive de passar algumas coisas à frente. Enfim. Senti que não fui lá fazer muito, mas pronto.
Jantar: um restinho de arroz de tomate (não resisti, cheguei a casa e estava mesmo a olhar para mim, mas era só um restinho mesmo) + batido (leite de soja + aveia + linhaça + chia + banana + proteína) + 1 pão torrado com azeite e tomate.
Foi assim o meu dia. Amanhã tenho de voltar ao local de estágio para mais uma reunião. Penso que vou começar mais a sério na próxima semana. Ai, ai. (No fundo, no fundo, sei que vou ser capaz e que daqui a um ano quando tudo acabar eu vou sentir-me bem com o caminho que percorri, mas neste momento... queria passar à frente todos os momentos desconfortáveis que irei viver! ehehe, mas também é isso que nos faz crescer, por isso, não posso simplesmente ignorá-los).
Amanhã vai haver tempo para o gym de manhã, por isso por estes lados, está quase na hora de ir descansar.
(só uma nota: ontem à noite exagerei na ceia com pão com manteiga, fruta, etc
PA: batido de leite de soja + pêra + morangos congelados + chia + linhaça + canela
Como não houve tempo para o ginásio, dei uma corrida... à chuva! :P Foram cerca de 35min a correr (4,5km) e depois um pouco de caminhada. Missão cumprida!
Lanche: 1 cacho de uvas + 1 tomate
Almoço: arroz de tomate + salada de alface, tomate e cebola (bastante) + uvas + maçã
De tarde tive a reunião no local de estágio. A pessoa que será a minha orientadora lá no local de estágio parece ser muito simpática e acessível. Estou um pouco nervosa e ansiosa com o início e com o pensar que vou ser "psicóloga", vou ter de agir como uma "psicóloga", vou ter que saber ser "psicóloga". O habitual: tenho medo de falhar, de não saber, de fazer figura de parva.
Lanche: 1 maçã + 7 bolachas digestivas
Depois tive uma outra reunião por causa do projeto de dissetação. Durou 3 horas e na verdade não me adiantou assim de muito, era muita gente e eu só falei 5 minutos porque tive de passar algumas coisas à frente. Enfim. Senti que não fui lá fazer muito, mas pronto.
Jantar: um restinho de arroz de tomate (não resisti, cheguei a casa e estava mesmo a olhar para mim, mas era só um restinho mesmo) + batido (leite de soja + aveia + linhaça + chia + banana + proteína) + 1 pão torrado com azeite e tomate.
Foi assim o meu dia. Amanhã tenho de voltar ao local de estágio para mais uma reunião. Penso que vou começar mais a sério na próxima semana. Ai, ai. (No fundo, no fundo, sei que vou ser capaz e que daqui a um ano quando tudo acabar eu vou sentir-me bem com o caminho que percorri, mas neste momento... queria passar à frente todos os momentos desconfortáveis que irei viver! ehehe, mas também é isso que nos faz crescer, por isso, não posso simplesmente ignorá-los).
Amanhã vai haver tempo para o gym de manhã, por isso por estes lados, está quase na hora de ir descansar.
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