Baterias recarregadas! Oh Yeah!

Oh Yeah! Oh Yeah! Oh Yeah!

Não sei exatamente porquê, mas hoje sinto que as minhas baterias estão super carregadas e que vou conseguir resistir às tentações e que vou ser capaz de iniciar uns treininhos pelo menos ao fim de semana!!!!! 

Então aqui fica o meu dia:

Dei um corte radical ao cabelo e fui dar sangue!! Fiquei super contente por ter podido dar sangue, porque normalmente tenho a hemoglobina muito baixa e não posso dar, por isso desvalorizei o facto de ter andado a comer demasiado até hoje, porque isso pode ter contribuido para estar suficientemente forte para poder dar sangue!!!! 

Mais: fui ao ginecologista, e apesar de uma das enfermeiras ter sido muito rude, fiz o teste novamente e agora tenho 100% certeza de que não estou grávida, portanto chega de desculpas para comer por 2 pessoas!!! ahahaha!

Sim, as minhas hormonas provavelmente andam trocadas, mas eu não tenho de deixá-las controlar-me, posso eu tomar o controlo e é isso que quero fazer!!!!

Hoje não posso fazer desporto, porque fui dar sangue, mas amanhã quero ver se vou dar uma corridinha antes de ir fazer a tattoo (Sim, é ja amanhã!!!)

Em termos de alimentação, o meu dia foi assim:

Pequeno Almoço: 1 grande tigela de papa de bebé sem gluten + 1 pão com manteiga (com glúten e derivados de leite) + uvas
Snack: maçã
Almoço: comida do IPS (café, sumol, 1 madalena (c/ Glúten) + 10 bolachas maria (c/ Glúten))
Lanche: Chá
Jantar: 2 tigelas de sopa + uvas + pêra
Ceia: chá verde  + 2 tostas de milho (se tiver fome é isto que vou comer!!)

Hoje caminhei cerca de 1h (provavelmente mais) e senti-me bem, acho que me senti logo mais magra e menos inchada só por caminhar, logo quero começar a caminhar e correr para me sentir assim mais vezes!!

Durante o fim de semana vou elaborar um plano de refeições para fazer durante o dia já a pensar numa dieta vegana e sem glúten e depois vou ao super mercado comprar tudo o que precisar para ter tudo o necessário em casa - assim não há desculpas para ninguém!!!

Ah, é verdade... Na ginecologista pesaram-me, mas com roupa e tudo. Meu deus, o resultado foi de 70,6kg, não me senti mal porque sinceramente não acredito nesse peso... Acho que devo estar com 67kg ou algo assim. E começando uma boa rotina isso vai ao sítio aos pouquinhos... Não preciso de estar magra na próxima semana, sei que vai ser um processo, mas lá chegarei!

Gente, continuo na mesma e não estou a conseguir emendar... Não me sinto super mal comigo mesma mas sinto-me um bocado frustrada... Ao mesmo tempo sinto que o corpo me pede para comer sempre mais e mais e não consigo resistir!

Amanhã vou ver se consigo dar sangue e também vou ao ginecologista (ou vou tentar ir)!!

ai, ai...

Ontem à noite voltei a comer bastante... Acordei e quase não tomei pequeno almoço e depois fiquei mesmo mal disposta...

Pequeno Almoço: uvas + chá verde
Snack: 2 tostas de milho + 1 maçã
Almoço: chá verde + 2 tostas de milho + 1 pêra
Lanche: chá + 8 bolachas maria
Jantar: 3 taças de arroz + 1 taça de sopa + uvas

E estou desejosa de comer mais e mais e mais....

Bem, ontem à noite foi o fim do mundo antes de ir dormir!!!!

Comi: 2 barrinhas de cereais com chocolate, 1 pacote de bolachas com chocolate e 1 pacote de oreos com recheio extra - não preciso de dizer que tudo isso tinha glúten e leite, para além de mil outras coisas que fazem mal, mas não vou ser muito dura comigo, o que está feito está feito e aos poucos vai melhorar.

Enfim, enfim...

Hoje de manhã não fui correr, continuo a sentir-me extremamente cansada e não vou exigir isso de mim quando não estou preparada.

Vamos lá a ver como foi a minha alimentação:

Pequeno-Almoço: 1 banana (devia ter comido mais eu sei!)
Snack: 1 maçã
Almoço: feijão com cogumelos + 1 maçã
Lanche: 1 maçã + 10 tostas de milho (demasiado na minha opinião, mas okey)
Jantar: sopa (com feijão e massa - glúten) + arroz de couves (2x) + uvas

Dei uma pequena caminhada depois de almoço, mas nada de mais. Estou a fazer o download de uns videos de exercício fisico (fitness e yoga) para começar a fazer em casa, pelo menos ao fim de semana!!!

Estou super cansada e não fiz nada...

Fiz o teste de gravidez e deu negativo! UFA!!! Mas continuo preocupada enquanto o período não vier; a médica com quem falei disse-me para ir ao ginecologista e devo ir sexta-feira...

Agora, vou acabar umas coisas para a faculdade e ver se faço yoga antes de dormir!!

Vamos lá começar tudo direitinho.
Não me portei super bem, o meu estômago ainda se está a recompor, o período ainda não veio, mas cá estou.
Jejum: 1 dente de alho
Pequeno-almoço: uvas, laranja e 1 barrinha de cereais (tinha glúten, não resisti ainda)
Almoço: sopa (2x) e banana e uvas.
Lanche: Chá verde
Jantar: 1 prato de feijão verde com grão de bico (3x), sopa e uvas.

Àgua: bebi, mas tenho de começar a beber mais outra vez.

Exercício Físico: caminhei durante 1h.

Estou cheia de gases e sinto o estômago super inchado. Amanhã vou fazer o teste de gravidez (MEDO!!!! Mas ao menos tiro as dúvidas todas) e vou tentar dar uma corridinha de manhã ou ao fim da tarde e fazer uns exercícios... Mas decidi começar com calma, enquanto vou voltando aos poucos à minha vida normal...

Voltei de vez! Será?

BOOOOOM DIIIAAAAAAAAA!

Estou a tentar organizar-me para começar esta mudança na alimentação... Vamos devagarinho e tudo vai correr bem (além disso, estou a tentar organizar-me no resto da minha vida, estou a sentir-me meia perdida!!!).

Então fiz 1 lista daquilo que quero comprar para me ajudar:
Bolachas de milho (algumas são feitas em fábricas onde há glúten, mas eu não vou ser tão exigente quanto isso)
Feijão/Grão/Lentilhas
Chás
Vegetais
Fruta
Cogumelos
Arroz/Massa Sem Glúten (SG)
Cereais SG
Pão SG 
(entretanto, vou-me lembrar de algo mais provavelmente)

Outras coisas a comprar:
Pinça
Material escolas (caneta, marcadores, caderno, etc)
garrafa de àgua reutilizavel
auriculares
máquina de fazer pão
máquina de fazer batidos
Livro "Libertação Animal"
Agenda Animais de Rua (já encomendada, só falta pagar!!!!)
Roupa Ginásio
Depilação laser (axilas e virilhas)
Ginásio/CD ou DVD Fitness (em caso de não poder pagar o ginásio)
Livros vegetarianismo/ambiente (procurar titulos 1º)
...
Vou-me lembrar de mil coisas entretanto, mas é isto!

E agora tenho de me organizar nos horários... Esta semana pelo menos não trabalho e estou à espera de marcar uma reunião com os bosses para ver como vai ficar a minha situação!

Em relação à alimentação, esta semana vou com calma, tentando evitar alimentos que contenham leite e derivados e glúten também... beber muita àgua, vegetais e fruta para limpar o organismo! Ah, vou fazer 1 coisa que me ensinaram para limpar o organismo - comer dentes de alho antes do pequeno almoço assim:
Dia 1 - 1 dente; Dia 2 - 2 dentes, e assim consecutivamente até ao dia 5; a partir do dia 5 começamos a diminuir assim: Dia 6 - 4 dentes, Dia 7 - 3 dentes, e assim consecutivamente. Vamos ver se faz alguma coisa ou não. Mal não faz!

Em relação à alimentação ainda, quero começar a escrever tudo o que como de novo e a vir aqui escrever diariamente e quero começar a postar fotos todos os meses e a pesar-me também, todas as semanas ou pelo menos todos os meses (porque a balança está na minha avó e não sei se consigo ir lá todas semanas).

Basicamente é isto... Ah, tb quero voltar a fazer o piercing no nariz, outro na orelha e finalmente fazer a tatoo! Tudo este mês - será possível? 

Quanto ao exercício fisico, acho que vou começar por caminhadas ou corridas de manhã (30min) diárias e abdominais também. Com o tempo quero começar a levar isto mais a sério, mas para já tenho de aguardar até ter a minha vida mais organizada!

Olá Gente!

Por aqui tudo desregulado na mesma, não tenho comida boa, fico desconsolada o dia todo. Pior, passo o dia cheia de frio por causa do ar condicionado e isso ainda me faz ficar com mais fome; além disso sinto-me bastante cansada o que também não ajuda... 

O periodo continua sem vir, ai ai...


Estou a começar a ficar interessada na alimentação sem glúten, vou pesquisar mais sobre isso.

Baterias em baixo (mas continuo aqui!!)

Por aqui tem sido complicado, acho que não me ando a alimentar direito e devem-me faltar alguns nutrientes ou coisa do género. Para além disso, ou precisamente por causa disso, estou a sentir-me bastante cansada... Acordo cansada, quase durmo durante o dia de trabalho de voluntariado e tenho de me deitar relativamente cedo, porque não aguento...

Não há comida especificamente vegetariana. Ontem ao almoço foi sopa e salada e fruta. O melhor ainda é o pequeno almoço, mas ao mesmo tempo sei que estou a exagerar no pão. Ontem à noite comi sopa, cogumelos e salada (comi bastante, mas tudo legume!!!)... Hoje ao almoço comi sopa, arroz de feijão e salada e fruta...

Ontem comi relativamente bem e equilibrada, mas hoje agora ao lanche deu-me uma fraqueza tal que comi 12 bolachas de arroz e chocolate e continuo a sentir-me fraca e cansada, portanto parei. Ao jantar vou comer sopa e ver se me deito cedo. 

Tenho posto o despertador para ir correr de manhã, mas é impossível, não consigo levantar-me para ir correr.

Além disso, ando com outra questão a preocupar-me a cabeça... Não tive o período o mês passado e já é altura de vir este mês... Das duas uma: ou está mesmo para vir e por isso é que também me estou a sentir assim, ou começo a ficar um bocado assustada... Se não vier até voltar para o Norte, vou ter de fazer um teste de farmácia...

Pronto, passei só para dar estas notícias, se alguém tiver alguma dica para mim que me ajude a sentir-me menos cansada e com mais energia, agradeço...

Adoro estar aqui a fazer voluntariado, a acompanhar estes pais a aprenderem mais para ajudarem os seus filhos e fazer parte desta equipa, mas por outro lado, sinto-me tão cansada que só quero voltar para casa e descansar um bocado, estar sozinha, relaxada (o que vai ser dificil de acontecer porque mal chegue vou voltar às aulas!!)... Mas, também tenho a intenção de aproveitar ao máximo enquanto cá estou...