Dia 7 de Agosto

Hoje não vai haver fotografia, estou sem máquina, mas assim que voltar a ter coloco aqui fotografia.

Exercício:
Caminhada de 45 minutos de manhã e novamente à tarde.
Ao deitar, abdominais, flexões e agachamentos.

Alimentação:
P.A: 2 fatias de pão com azeite + melão
Meio Manhã: 5 bolachas digestivas
Almoço: sandes de queijo e tomate + pêssego
Lanche: 5 bolacha digestivas + melancia
Jantar: sopa + melão

Cuidar de mim: descansar ao final da tarde. Não fui a casa do ex, tenho de me afastar um pouco, porque ele ainda não percebeu que acabou mesmo e fica na ilusão de que tudo vai mudar. Hoje apeteceu-me ir para casa descansar e fui. Esta semana estou a trabalhar o dia todo, todos os dias, por isso. Apetece mesmo descansar quando chego a casa.

Dia 6 de Agosto

Oh meu deus, amanhã é dia de nova fotografia! Vamos ver o que sai daqui!

Hoje foi um dia chato de trabalho daquele dias em que se tem coisas para fazer, mas nada anda para a frente!

Exercício:

Caminhada 45 minutos de manhã

Corrida de 30 minutos + caminhada de 25 minutos

Ao deitar fiz também abdominais, flexões, e agachamentos

Alimentação:

P.A: 2 fatias de pão com azeite + 1 pessego + 1 laranja

Meio Manha: 6 bolachas digestivas

Almoço: Sande de queijo e tomate + 1 pessego

Lanche: 6 bolachas digestivas + 1 banana

Jantar: massa + uvas

Cuidar de mim: nops, não houve tempo para nada de especial! :S

dia 5 de Agosto

Depois do trabalhão de ontem e de chegar ás 6h30 a casa, hoje o dia foi de descanso!

Exercício:

Nada, apenas aspirar toda a casa, arrumar e passar a esfregona. Para hoje é suficiente para mim!

Alimentação:

P.A: 4 fatias de pão com azeite + pêssego + laranja

Almoço: sopa + 4 fatias de pão com azeite + pêssego + laranja

Lanche: 1 banana
Jantar: 2 taças cheias de esparguete com cogumelos
(sim, as massas e o pão são a minha perdição --')

Cuidar de mim: Gostei de limpar tudo e de me sentar no sofá a descansar e hoje é assim.

Dia 4 de Agosto

Ontem não consegui vir, estive a trabalhar num casamento que durou até às tantas e quando cheguei a casa desmaiei de sono. Mas venho agora cumprir o meu dever de postar aqui o meu dia!!

Exercício:

Acho que andar a montar o material de um lado para o outro, andar a tratar de tudo, tomar conta de crianças, arrumar, etc dá um belo exercício!

Alimentação:

P.A: 2 fatias de pão com azeite + meia meloa

Meio-Manhã: 2 fatias de paõ com azeite

Almoço: sopa + 1 pratada de massa + laranja + pêssego

Jantar: batatas a murro (6) + 3 montinhos de grelos

Ceia: ananás, morango e kiwi + 1 bombom

Cuidar de mim: bem, ontem não houve muito cuidar de mim porque não houve tempo para isso.

Dia 3 Agosto

Bem, mais um dia e com muito trabalho. E como amanhã vai ser dia de trabalhar bastante nem vou sair, vou descansar que também mereço.

Exercício: caminhada de 45 minutos de manhã e antes de deitar vou fazer abdominais, flexões e agachamentos.

Alimentação:

pequeno-almoço: pão com azeite + meia meloa

meio-manhã: 5 bolachas digestivas

almoço: massa com cogumelos e tomate + maçã

lanche: 4 bolachas digestivas

jantar: legumes cozidos com arroz (bastante) e bata frita + salada de fruta

Cuidar de mim: hoje sinceramente não sei...

Será que amanhã consigo ir correr?

2 de Agosto

Hoje o dia foi bem corrido. Apesar de mais algumas conversas aborrecidas com algumas pessoas da minha família que me deixam um pouco triste, sei que tenho de levantar a cabeça e seguir em frente. Talvez algumas pessoas não dêem valor ao meu trabalho voluntários/profissional, mas eu dou e sei que tem muito valor para várias pessoas e não vou deixar que me deitem abaixo, nem mesmo pessoas da minha família. Ponto.

Relativamente ao desafio vamos lá ver como foi o meu dia:

Exercício: caminhada 2h30 de manhã + caminhada de 1h à tarde. Antes de deitar vou fazer abdominais, flexões e agachamentos.

Alimentação

P.A. Pão com manteiga e 1 maçã

Almoço: salada com muito tomate e alface, pouquíssimo grão de bico e acompanhei com cerca de meio pão + 1 laranja + 1 café

Lanche: amendoins (bastantes)

Jantar: nada. Por preguiça e por aborrecimento, mais uma conversa chata que me deixou sem vontade.

Cuidar de mim: Hoje...humm...Cuidei de mim quando decidi aceitar as criticas que me fizeram e decidi melhorar alguns pontos que me fizeram sentido, mas em relação a outros decidi manter-me fiel a mim mesma. E isso é cuidar de mim, é defender quem sou, pois quem ama e a familia supostamente é um amor eterno, quem ama aceita, quem ama apoia. Por isso, sim, cuidei de mim hoje! :)

1 de Agosto - Actualizado

Gente, hoje vai ser rápido. Tive uma chatice ao fim do dia e estou a sentir-me um pouco em baixo e não me apetece fazer nada.

Exercício: corrida 30 minutos, mais 30/40 minutos de caminhada. Ao deitar vou fazer flexões, abdominais e agachamentos.

Alimentação:
P.A - 2 fatias pequenas de pão com azeite e 2 peças de fruta

Meio Manhã - 1 mãça

Almoço - salada de alface e tomate (uma dose bem boa) + arroz de cogumelos (2x)

Lanche - nada

Jantar: Sopa

Ceia:não aguentei. Comi 2 pães, 1 banana e 1 pacote de bolachas com pepitas de chocolate.

Cuidar de mim: tomei banho de sal. Mas agora preciso de tempo para mim, apetece-me fazer nenhum e estar sossegada e é isso que vou fazer.