1, 2, 3...Desafio-me outra vez!

Ora bem, como isto tem andado difícil. Decidi desafiar-me de novo e voltar ao blog de forma mais regular, porque me ajuda a dar conta do que que faço todos os dias e a tomar consciência do que está a falhar e do que estou a fazer bem. É Verão e desde há muito tempo que ando a tentar entrar na linha e nada. Tenho tido vários momentos bons e períodos em que  levo uma dieta equilibrada e faço exercício, mas ando tão descontrolada emocionalmente que tem sido difícil manter isso tudo sempre direito.

Mas, não há nada como tentar de novo todos os dias. Porque todos os dias são bons para recomeçar. Então aqui vai. Dia 24 de Agosto sigo de viagem para os States e lá sei que vai ser mais fácil para mim manter-me nada linha - vou estar ocupada, com outras pessoas, vou aprender e aprofundar os meus problemas emocionais e tenho imenso espaço verde para corridas e caminhadas. Mas, até lá quero ir fazendo algum trabalho e portanto voltamos aos 3 exercícios diários: 1)alimentação equilibrada, 2)exercicio físico e 3)cuidar de mim.Wow!

Hoje foi um dia para esquecer, não comi imensa porcaria, mas comi muita coisa e fiquei o dia todo em casa sem fazer nenhum a olhar para a tv. Parva! Ao fim do dia, dei uma caminhada de 30 minutos e não jantei, só bebi chá, estava super enjoada! E a partir de amanhã começa o desafio.

O que tenho planeado para amanhã é: correr de manha cerca de 40 minutos, seguidos de 1 caminhada de 30min provavelmente. Beber muitos liquídos, quero desintoxicar destes dias de asneira (batidos de fruta pequeno almoço e lanche, almoçar normalmente e sopa e fruta ao jantar). Uma caminhada ao fim da tarde talvez e uns exercicios antes de deitar. Vamos ver se consigo fazer tudo.

A este exercício acrescentei-lhe fotos. Sim, a cada semana vou tirar fotos ao meu corpo para ver os resultados. Para já é triste olhar para mim, mas pronto aqui vai - espero que para a semana já seja 1 pouquinho melhor.

Semana 1 - 31 de Julho de 2012, Peso 65kg

 Fotografias:

As minhas coxas gordas e joelhos horríveis!

Coxas e Rabo Gordo e com estrias...

Pneu :P

 

Acho que tenho que aceitar que estou numa fase menos boa. Apesar de tudo sei que já estive muitíssimo pior e isso ajuda-me e a ir ultrapassando isto. Além disso, o período este mês veio duas vezes quase seguidas e acho que isso também me trocou as hormonas todas, desde a última semana o meu humor mudou completamente, sinto-me em baixo, cansada, chateada, amuada, só quero comer, que ninguém me chateie, ver tv, fazer nenhum, preguiçar, etc. Pronto. É isso, não é o fim do mundo e sei que vai mudar e, além disso, sei que sou eu que tenho que fazer tudo isto mudar, mas não tenho conseguido. Portanto, vou-me dar mais tempo. Como este fim de semana vou ter de andar de um lado par ao outro e vou, vou tentar recarregar baterias e começar a mexer-me a partir daí para na próxima semana continuar com a energia em alta e não me deixar parar muito por casa.

Enfim...

Tenho estado longe, mas bem. Acho que por andar tão bem é que nem tenho tido tempo para vir aqui. Mas nesta última semana voltaram os ataques de gula e senti vontade de vir aqui escrever. Não sei muito bem como voltaram, mas acho que foi por me sentir de novo um pouco perdida na minha vida. Decidi mandar-me durante 2 meses para os States a fazer voluntariado e obviamente houve gente à volta que não adorou esta ideia. Com o namorado, as coisas estão tremidas e a ponto de acabarem. Por isso acho que a minha cabeça sentiu necessidade de descarregar essa perdição toda a comer muito. Já aconteceu pior. É uma coisa boa agora, é que o que quer que seja que eu come e seja em que quantidades for, eu já fiz pior, portanto não vale a pena ir-me abaixo. Mas, quero voltar à minha rotina saudável, comendo bem e fazendo exercício e isso não tem acontecido. Para juntar a tudo estou meia adoentada, com uma constipaçãozita fraca mas que não passa e me faz acordar de manhã cheia de calor e a suar como se tivesse frebre - ainda não me dei ao trabalho de ver se realmente tenho.

Mas enfim, depois de alguns dias a comer quilos de massa, tabletes de chocolate e queijo com marmelada, quero voltar a entrar nos eixos. Estava com 65kg, não emagreci muito, mas estava começar a sentir-me bem comigo, principalmente devido ao exercício físico. Por isso quero continuar!!!!!!

We all rock!

Ora bem, mais uma vez desaparecida. Pois, tive outra crise, mas penso que foi do cansaço de tudo, acho que precisava de descomprimir e acabei por entregar à "depressão", por assim dizer. Mas foi só este fim de semana, de resto tem andado tudo bem. Mas esta semana andou tudo assim meio perdido.

Mas... Finalmente acabaram as aulas, estou só a aguardar que saiam as notas todas para finalmente poder dizer que: ESTOU LICENCIADA EM PSICOLOGIA!! O que é bastante bom, mas infelizmente não é nada. Estar licenciada em psicologia é zero, pois preciso de ter mestrado e estar inscrita na ordem. Mas sem dúvida que é mais um objectivo alcançado e estou orgulhosa!

Portanto, estou em semi-férias, porque estou a trabalhar 3xsemana. Ainda assim tenho obrigação de cuidar de mim ainda mais, porque tenho ainda mais tempo para isso. Portanto, Maria Cachucha, toca a tratar de ti! Corridas, Caminhadas e outros exercícios, banhos de sol e comida boa, para manter o corpo e a mente sãos. Não não preciso de emagrecer para ser bonita e fantástica, mas sei que alimentar-me de forma saudável me faz bem, então porque não? Estou até a pensar tornar-me vegan (olé!). Depois de ver o documentário "Meat the Truth" pensei ainda mais no assunto e quero pensar ainda melhor.

Além disso, tenho alguns projectos em mente e quero levá-los a cabo. Mas para isso, tenho de cuidar bem de mim! :)

Espero voltar a dar notícias em breve. Espero que esteja tudo bem com toda a gente, confesso que não tenho lido os blogs, mas desejo-vos força e envio-vos a minha energia positiva (que acabei de recuperar também) - Vocês são todas maravilhosas e devem lembrar-se disso todos os dias!

Ora bem, as coisas andam de certa forma tranquilas, tenho tido sempre um ou outro episódio semanal de mais descontrolo, mas balançando bem as coisas acho que não tem sido assim tão mal. O que anda pior é o exercício físico, apesar de a semana passada ter corrido 2x e dar sempre umas caminhadas nos dias em que vou trabalhar - mas já se sabe, para mim é sempre pouco porque não a gordura continua aqui.

Fui a outra consulta de psicologia, falei sobre algumas coisas, algumas que não têm a ver directamente com a alimentação, mas mais com a minha inseguraça/pouca auto-confiança e assim. Mas também falamos sobre comida e tive a explicar que tipo de coisas comia quanto tinha os episódios e quais as quantidas, e como me sentia. E se acontecer algum episódio tenho que registar numa folha como me sentia antes, onde estava, as horas, o que comi e como me senti depois.

Para continuar a ir às consultas tenho de lhes dar vários documentos para ver em que escalão de pagamento fico (não me apetece nada pedir à minha mãe e ao meu irmão documentos, porque depois tenho de lhes explicar tudo) e, pelos vistos, tenho de me inscrever como associada da organização, mas eu não tenho tido dinheiro nem para mim, quanto mais para ser associada deles! Não sei como fazer. A verdade é que é sempre tudo muito bonito, que se criam centros para atender todas as pessoas, mas depois há sempre quem não consiga. Eu não sei se estou disposta a pagar consulta e quotas de associada. Não sei e tenho pouco dinheiro.

Mas de resto, apesar do cansaço dos estudos, porque tem sido mesmo de loucos ultimamente e continuará a ser até dia 7 de Junho, tem estado tudo razoavelmente bem.

De novo muito trabalho e, como já se sabe, muito trabalho equivale a loucuras na alimentação. E, sim, ontem e hoje, pelos menos, têm havido bastantes asneiras, mas estou a conseguir estar relativamente traquila em relação a isso.

Mas tenho abusado do chocolate: é bolachas, bombons, cereais, etc - quando estou cansada e stressada é mesmo o fim do mundo!

No outro dia fui à tal consulta e correu bem, há grandes probabilidades de ficar a ser acompanhada lá para psicoterapia e gostei muito de falar com a psicóloga. Pelo menos sinto que alguém me ouviu, finalmente.

Amanhã devo ir dar uma corrida e passar o dia a estudar. Mas espero não cometer tantos crimes alimentares!

Sábado fui experimentar bikinis com a minha mãe. Para além de estar branquela (odeio ver-me de bikini quando estou branca!) estou cheiinha e portanto não gostava muito de nenhum - mas, o problema não era dos bikinis, mas sim do meu corpo! Acabei por trazer um simples, azul turquesa.

Depois de tarde, estava um calorão, mas não fui à praia, fui apenas dar uma boa caminhada! Bem bom, ao menos fiz algo produtivo, já estava a precisar!!

Domingo fui à praia pela primeira vez este ano, com o meu bikini novo ( e com as banhinhas também). Ao início não me senti muito à vontade, mas depois foi passando e até me diverti e brinquei com o namorado a atirarmos àgua. Sim, o namorado também está com uma barriguinha. Mas a mim incomoda-me mais a minha do que a dele!

Além de ir à praia, também caminhei um pouquinho e dei uma mini corrida de 22 minutos - quero tentar voltar à rotina das corridas.

A alimentação também esteve melhorzinha estes dois dias, nada de super fantástico, mas também nada de grandes asneiras.

E, pronto, depois deste fim de semana, tenho de me mentalizar que sim, tenho um ou dois pneuzinhos dos quais não gosto muito, mas só depende de mim mudar isso. E tenho de tentar relaxar, porque o stress não me ajuda e só me leva a perder a cabeça e comer, comer sem ver mais nada à frente. Acho que vou conseguir acalmar novamente, acho que foi apenas uma crise (existencial?) e que está a passar. Mas ainda assim, vou ficar alerta, porque não seria a primeira vez que uma pequena crise durava uma eternidade...